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1、头皮屑
9 e! |; x4 T9 ]/ ]9 d' r5 g2 ]2 Y9 H2 _) k Y
可能缺乏的营养素:
" L4 c3 F- r6 t0 a5 J f' D" M( \$ L4 Q: u
维生素B12
% f3 W8 i4 P* S' Z$ O f* _/ `- X
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 v5 z4 _5 V* r4 i/ I/ ^5 F8 z; t
! D5 d8 }& {& d9 ]
维生素F
% J% J# Q- T% R/ u- ?; B% y+ Q4 w4 d2 K) w& ^* ]+ K
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 _1 a6 O/ K5 X9 ]1 S8 o
4 s6 S9 ?1 K( ?
维生素B6 $ t; C# M: |/ I
6 W+ s+ s! ?$ {4 i7 ]
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 F9 z$ e5 H& b% g8 D4 [% t6 g; {7 Q, |4 p
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% H+ i( u0 m W8 t7 z" H5 M
$ Z$ k% |0 ~) X 可能缺乏的营养素： 9 i, B8 G4 k$ ] d2 P# a! `
) I: q! q) D8 q
复合维生素B
, p# U$ C- D& p* Y% a I" _6 _" l/ F9 W% i% Q( a4 |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% p6 @! d% t- J5 G( h
/ G: g' |/ P n, m; Q2 Z
对氨基苯甲酸
' q: P6 K. l C7 E+ `$ k5 m% p5 ?7 w- d+ y9 P9 T( o
需要的食物：葡萄干、甜瓜 / V/ \' G1 d" r8 r
) T8 }- o( v d6 ^ \ 维生素F
' h5 u! ]! o% A- [, n1 S" Z! P. g6 A4 `) @5 k1 g0 q$ q+ @7 v3 }$ C0 P
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; O. w; }* F+ R2 x7 ]& c
& X d- y. v- w8 B# J 碘 1 R6 q% z L7 q& I. y" E
W# `7 H2 n5 C; r- B" V3 T# X2 d 需要的食物：盐、奶制品
( K3 ^3 E7 l; O! x0 h* M
( w3 _6 L2 `1 q 3、脱发) e9 D! T# z _$ O* w! R" y
8 h! I/ D$ b7 h [
可能缺乏的营养素： , Y) U0 f0 U8 G) @/ {/ j/ K1 }
" t" u0 l0 W; T6 U. Y# Y
维生素H @! E* w" T4 }/ n& E1 T [" t
3 x. N( c* i/ d B- @' y7 d
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; t' D9 H* E, \' I; r7 M0 W$ U* r4 Q! Y& {- b: j# ^% E
肌醇 7 z6 C; J# i; I& ~
! N. }% `+ a* P6 K
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 B; ?% M- E( \9 |# h% W" U
5 u Q! H& F5 c+ l! k9 h
氯 2 F1 U0 H- m5 t6 w& w/ O
% b: M5 C0 F9 v* K( I
需要的食物：一般食盐 1 x. n- ~; z ~: y
5 S# F7 a) e, }* p
复合维生素B ' o3 l$ I$ G. v7 i
8 s8 B2 ]! I- r4 c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % v1 p/ E. d4 w4 m# L1 \. M6 \
' _8 g4 D# y. O& U5 x
和维生素C、叶酸
. `+ x; q! R: o9 X* F/ I( I' X# w, Y1 a X; Y) S
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46