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1、头皮屑
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" J4 m: r8 v4 j: T0 W9 e$ V 可能缺乏的营养素: 0 Y( y q1 z$ a! Z4 I4 V1 t0 ` _: m
) T1 b" n% T3 z: D$ l& z* ~0 ? 维生素B12
; J5 t, J3 _3 w4 v
: @# O- g9 F/ l7 n3 P 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 1 m/ T* V/ ?' s% U) I* L' }
8 A: w4 k1 E$ l1 B8 l$ l5 A# R
维生素F
7 [" C* W7 z+ P: z* l
8 ?( z8 @0 `. W# j( @2 [ g 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# e5 E) X6 C# I$ i: S+ `
# V1 ^2 O7 O+ }# t% r3 j' w 维生素B6
& o/ H7 W! [, T% R8 l( H
" X6 k* N e: {4 _9 [. v! }- G 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 }& |! B) r# S/ M0 m8 U6 U9 O( B0 C& G P7 M- f' h1 d
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ O1 Y+ X; m K g0 t
3 W4 b: R2 }; k. r
可能缺乏的营养素：
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复合维生素B
% L1 N* v4 ]1 r! K
6 G# S9 ?0 \; s; g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& ?$ y9 Y3 ]9 H% s; E5 y" a: o) Q6 ~* c4 D" w# P
对氨基苯甲酸
: h" |7 @' w2 ]% ~9 ~
. q2 O& }3 b3 o% `7 M 需要的食物：葡萄干、甜瓜
' M3 R" |; |, y. h2 V& p& ~
: i: @3 v! n- ]4 C1 ^: a! z 维生素F
4 J- Q: ]' G, i1 W) I
+ Z5 Y$ `6 g7 F' g" x' V% N5 o 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* R: p6 U; \4 }0 z+ z1 R' ~" [- ^# X% ?8 i" g/ \ e( U
碘
( c( W* D" C2 z0 S# D5 m9 }6 M1 J5 w2 ^* Y" O7 d5 P
需要的食物：盐、奶制品 4 L' D5 b; O* Q8 `8 i: @
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3、脱发
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可能缺乏的营养素： ) L$ @ ?8 c% A& u
- z& ^) p4 x3 c3 \* `
维生素H . j& ~: }+ ~# i2 J, i; ]; l6 e2 \
# A1 f f- }( {, h% F1 ~ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & V* L, c5 H$ t
4 m: Y4 b c' L+ }# v+ V
肌醇 ; g1 @1 `* `4 ?# @5 Q6 V
5 \) s7 a$ A9 ^0 {$ b7 M+ {# o
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 M2 u" W- u8 d6 P/ w
u5 `; [4 ~4 z: U1 E( W 氯 2 k5 Q/ ]' `& }1 g( |4 A# r7 s: h
( k* S1 w9 d$ i' F( o 需要的食物：一般食盐 3 z. T A8 P/ @ f' B- f& p
! f" O2 U3 C$ S: x4 Y, H! `+ B 复合维生素B
# \2 j6 a# ~) i# R5 Z6 h& {
`9 i9 o( k* n2 M) D9 b& n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; K A3 ?- D: c4 k7 n; \" H
6 Z/ |! V; D3 L+ i d1 }1 ^* c5 Y- e 和维生素C、叶酸 # w" Z' X* a" ~
8 N1 A2 r! ?; g( S5 c
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46