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1、头皮屑
8 G, _, y0 J2 W# B# q) D+ S. T
1 k( f7 ]" ^' {1 w 可能缺乏的营养素:
3 c* ?8 `' Q" J- Z, l
" z+ H! K# m+ e$ U; Q& Q- M# B: a6 q4 J 维生素B12 + b Y& h* T* r
+ u; j. f+ S) O
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . \. v" V. i2 R- P1 x7 ?0 D, I/ w
2 A3 c9 X8 q0 `3 K9 s6 s9 b 维生素F ( _1 } D" `: m' C' Q! ~9 @
% p* a r( u. j5 l$ \
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 d% |8 i; k% Z, W$ i
: Z" f# m, u. B' H 维生素B6 % G0 F6 G( X9 j7 N4 N. p+ H
1 e* }+ S) c1 j6 `( p 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 G1 s8 q. w$ Z- S \
* _# R9 _7 x8 `1 B" U" Q3 V 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
) K7 W4 Y7 Q+ L2 U+ r4 @& f# v) H* k4 s3 y+ F
可能缺乏的营养素：
$ Q# h1 i) Z+ L
8 ^" T. p& e% r- B 复合维生素B ; L- Z( @/ f; w9 v: }3 u
# v9 q3 b) N: J6 ]( f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, [3 e. {6 u4 F
. x0 T# Q5 K! N0 H4 T 对氨基苯甲酸+ q3 D- S3 w8 @) Z) P. U% p
8 O* E) ]; j0 }9 T; ? 需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ n- k. p9 T! m i# T c
) {: X4 {! Y$ o+ j' B5 @ 维生素F
( o6 N' V* V- z0 E( {# K' i+ J7 U- ? O* |, Y, o; ?. v, R9 i/ k
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 x' @) a; ^: q6 `, X& X( M3 D- X7 E
碘 1 \# b. U$ l3 z# U$ ~
' R( @8 `' c5 ]( @5 `( b
需要的食物：盐、奶制品 9 P5 L( k1 c; `8 q
0 y' E$ L+ b, B/ A# V* \
3、脱发; d. Y8 Z& `) U/ o- I3 U8 Z8 E: a
' x% R" w% W, z
可能缺乏的营养素：
" M8 M: H2 W9 B4 |3 O6 M2 O$ p$ E
维生素H % b: w, X; ^( k8 o' Z
5 ^7 Q+ u+ Y' P7 i* r% z; S" P
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 p3 R$ m$ i; B" Y9 v
+ t% p3 M; j3 R" n% d9 F2 a, i
肌醇
/ ?/ ^: w) D. M0 x- F8 H
! m$ V) ^* Z& A! H! z" N- t! @0 f; e 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# r! p- R9 h b# k0 a( \+ H% R0 ?/ Q/ W2 w
氯 8 `3 `7 q1 U( i
( e: v# J& A' d) I8 V( ?1 H7 p
需要的食物：一般食盐 + F5 ^2 B: G5 i
/ U2 R, e, ~, J* y/ V
复合维生素B
" l- k# s0 t Y9 ?% z% C w; g, d0 h1 D& k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 |9 l$ M) a7 V% S8 p- D& `
( Y1 d4 q) C: @( I3 \# B 和维生素C、叶酸
5 w' l& e0 r) F" ]! J+ e4 P1 ]- r9 \: g
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46