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1、头皮屑
/ p7 B: S6 R6 t! l$ F2 t/ Q3 d- b. L+ M- }( [
可能缺乏的营养素: 8 R. [ Y0 g2 s2 I, V
0 |, c: p; r9 q1 U
维生素B12
7 K# M$ L& |& `2 h L h& k. q* a1 {: B8 D
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ V$ ^6 v% |! G2 k3 ?* x" z# d) K$ z3 z! v+ l" o7 `
维生素F
3 T9 h% v+ G. E5 x7 L; B H! R" Y6 t" u& D! s3 ]* M1 u+ f
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- N5 D8 V- v+ Z" u3 i' G6 v
c4 W7 j# n H) m3 ~ 维生素B6
& x- S$ m) I0 I: w- \1 y2 H! {# W( W S+ u3 J3 e) ?! p. N
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( K( Z6 s4 y9 M3 I* p
$ I6 B. C6 ^; I, k3 D- {0 m7 q. G 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! h" y) X4 A: i+ l
: K, x- I( Z8 p
可能缺乏的营养素： 9 m/ j. T* R8 s
" F# T$ P! [2 x- t& T
复合维生素B
% U0 u$ R+ @! C# ^1 l. A$ G
2 N" L4 k3 V1 O, p2 {: p) r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; e1 k/ e3 L6 \6 c4 x6 v7 y: A/ v- d! M t
对氨基苯甲酸+ Q/ S& O0 ~( [, w* d% y
' x! ]% A, d5 d& t' K 需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 Q8 D2 U& D- v5 X( G3 b( ]! V& ~, d
7 j9 y' C! u4 t- r7 s$ C 维生素F
3 ^4 ?1 T5 G( k f- \. M' V; @' z9 p. ~8 n0 ~
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) Z2 |$ g' R [1 p- q2 X
' E) B4 P0 Z/ ~- ~) {! R# l6 o
碘
) v1 k' \1 e2 Y4 e* V _
, ^2 |9 E+ ~( Y$ n 需要的食物：盐、奶制品
" D. c2 P- a, v& L9 {8 J+ t1 H, |6 N' }: @' M! X3 ~
3、脱发
: d4 U: w6 g0 l7 I& b5 W* E# S# ?6 r& p6 v u
可能缺乏的营养素： 4 C7 p7 C1 l6 k! `9 a. {
6 l6 r* E, t. ~3 c
维生素H
$ q: c4 a: G6 D/ P+ l
% F% f0 m4 y9 [' v! k1 [ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' x+ c" s! o1 K# u+ W& t
9 h9 V B+ g: h 肌醇 3 a1 t5 X3 \' ^- b+ q
/ h& D7 ^1 x. | 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ F& Q4 r3 I/ o
! e4 |% U) w' m, ?; Z 氯 9 b) V' n& X4 O- _
2 D F! }5 K# V% p* V
需要的食物：一般食盐
, p8 V4 T' x& c7 p3 i, ~, l r3 d$ {0 J$ K. Y1 ~
复合维生素B 9 o7 A+ E+ t( H$ f: L
) m- k; ~, `& M% _9 ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + b# S8 Z* K1 i5 v
1 U/ A0 G: G- O% \3 @7 L
和维生素C、叶酸 " e2 `& u1 B2 c- V* O, R2 Y
* t- R& r. h( h4 l' Y& D
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46