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1、头皮屑
' q4 v+ G, U3 d( J8 g4 G. p' b8 ~* A& k8 m) i; H8 E, W1 u( f
可能缺乏的营养素:
# o1 h- `% J V0 R5 U! ~2 F" M, [* }' U2 n/ e
维生素B12
$ H( K. \- ]9 V3 E$ E# t0 T
+ T$ _9 n) m2 p' V( M7 c6 i# p- O( ~ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: d: q5 n6 y$ w" P" |( G) M, r: I$ I4 L9 l; r; L6 [9 }6 k
维生素F
+ j- n1 B; p4 l2 e; C) D. g
- T3 e4 [* O1 |8 B/ `0 @! O2 l. h _ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" w- T* ?, e5 |4 I0 l9 g
8 A3 C5 T" B2 m/ W" m+ t 维生素B6
9 W/ p6 N9 i) S3 t+ d
V# }2 A$ J. x7 G9 U' a0 N) r 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) ^* y/ A- g+ K9 z5 v
( ?% `( w6 S# M9 a 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ G+ h( b1 c8 ^! |- ^# @ z, t+ a: A F- U
可能缺乏的营养素： 1 E. q) V j) _+ o
2 }1 l5 |; s5 O C& f" j 复合维生素B
7 J: S" Y7 ~0 w$ J/ D9 x" [: Y6 |: p6 S, {
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* Q' S- W% k2 N! _; Z) O8 v3 H8 A
6 V( R# E: M: g: o1 p
对氨基苯甲酸
6 q' y1 t4 l Z X) M1 Z+ R
: a/ {; d# c& }# {- W/ Q m. N" M 需要的食物：葡萄干、甜瓜 0 M- W7 |3 Z: G2 S3 p
. T9 q9 a# Y/ B; T* M0 l2 Q
维生素F 5 U0 F* r6 m+ {* ^
( e+ N0 N+ W& ?* r: Y* T1 i
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, ? C9 s1 h+ N5 N" Q9 p" L2 w6 Q& g& _' a% s' d' K \3 J
碘
4 T2 Y5 M2 t- }6 B9 j6 h+ q9 t6 q6 \7 `) }9 K
需要的食物：盐、奶制品 $ d. {2 v, p) i/ Z
. s0 b3 l# M. E4 O% Y' [" T 3、脱发
6 z: A5 Z9 j; T9 [& d3 N
2 }& X0 _& d( a# b" r( t) P1 J 可能缺乏的营养素： 1 H6 m, F, b. {0 l# K( F$ T
9 R7 e7 b8 h4 _) g3 e 维生素H
/ z/ t% V2 I w, q# I% [+ {
2 w' ?5 _$ p" |% ]8 T8 |# j 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" U2 G' Y3 u/ N1 c6 q# o. K5 ~2 L1 c# y3 w5 m! K
肌醇
7 H2 ]! L" |5 d3 o6 m [, ^0 u8 e( A: D9 o# G
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) `" J' B1 R8 E6 {) y
$ D2 L5 j# @% P: ]: _. m7 _8 q6 Z 氯 0 \. V+ @) m6 h. G+ p3 |8 z8 f4 e* u
6 f4 k& `2 k s3 W, p* _" E
需要的食物：一般食盐 $ F6 C% B4 ~3 I' E6 c
g# \; @/ h* D [: f% g
复合维生素B
7 q- y! E- g2 T6 e- e% y h6 M) Q8 Y. _) z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , G* T9 A3 l2 S x2 F* E: V8 d E0 O
7 C% W& }( D0 O/ m3 _
和维生素C、叶酸 4 f$ l- _- o0 x3 C
$ P8 \) z' }* k) R X 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46