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1、头皮屑' P* D* b% l4 y$ |
% d0 v" b$ x9 K& {* B8 ^( P( ?
可能缺乏的营养素:
( G# T- G A8 z A1 x: q p3 L6 n, X" O4 d6 S+ i+ \
维生素B12 . Q# E4 M$ F; @( d" s) h T
. t- L" L" j8 o. t 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 ^: W. m/ _. |$ a. |: J! N! R1 ^1 u6 w7 F8 {
维生素F
, K8 Q9 j! `: w3 \; \2 w, ~# B/ S5 I. }4 t
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 j. r, L, o2 V7 g( q5 M# c
6 d) s+ R& `! s* U8 t* b
维生素B6
5 d/ Z0 N0 k/ | u+ l+ Y4 S; j
3 K# [2 E( f& O 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) v; e1 n$ m" P: D$ Z! i
; A% R5 K# u- b+ j6 | 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 O, y% @5 ^" Y
3 v" q$ T2 S9 p" K5 m, s8 ? 可能缺乏的营养素：
! E/ S* P- U3 `1 @# J& v
9 ^ h. k' U; l! t 复合维生素B 7 u) J6 D5 f! A" T+ O
0 Q9 \- P# I _' _5 p( b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ B" b, G: d7 H( `. {/ Z% ^
6 [/ v& e ~& B( P/ @ 对氨基苯甲酸
" E5 `0 i' k9 t8 a( z: b7 l, K. w9 ^+ E% g7 E7 b3 O9 z8 I
需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 l- D; K; g6 U- n0 ]9 U
/ J- r- {- T0 r! t" S
维生素F / Z% |6 C0 s" m8 T0 [* t
7 {1 N8 O6 k1 w- z( w4 {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! i! D/ g; E- b* X7 @- Z" l
" A7 D$ h) x5 r) H. w
碘 4 O$ X; N( p3 x& z
2 g K' C' f6 a6 Q8 U- q% ]9 A3 c- g 需要的食物：盐、奶制品 4 d+ y8 c( E' V7 f6 T( f
1 i) w$ [% z: g. T T6 c& ] j% B
3、脱发- |; B6 s9 O; f3 @1 v
* G$ z2 T2 j. W6 r3 M3 d; W
可能缺乏的营养素： - z/ @3 [7 E* S; |4 C: G
5 u# C! i* Q, h, u5 b
维生素H
! m. e+ _# i9 \$ e+ f! u J( U$ T& m' C/ V$ c
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; o, I3 G& o8 U, e5 c/ B
7 X7 ]7 n/ B. Z$ W% ^! A1 |8 y 肌醇
- j# [' \4 I. s# e3 l6 R7 `/ f
0 D( V9 O8 c* S3 e6 S 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! E/ I. P1 y0 t1 B. N
6 L- ^6 _' ~, q: w4 ^5 O* A s3 A 氯 5 A% r( e7 s! a# f& T
+ i( z K( U" C; H
需要的食物：一般食盐
4 L2 x# A9 ]: _8 S) V' P4 `" ~/ K
( j0 E9 n+ P1 S1 }2 T( i6 ` 复合维生素B
6 t$ q+ N1 U+ a1 I
# ~3 s" o2 Y- F" Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : i1 ~; V* _& Y2 d/ V! f; M" K
9 P2 ^& b7 X' h3 j 和维生素C、叶酸 : ?7 ]# z: Y5 ]
+ a% Z8 S! v- T& y& T: Z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46