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1、头皮屑
; Q: k% i1 { N4 y5 |0 M# h. w7 Q2 K; d' d6 A7 r
可能缺乏的营养素: + ?0 @. {8 @' Q
2 V" e- K' V" p) C% z- n ^8 D: {
维生素B12 $ k! o% [4 `( |8 i
; [6 D n7 B# H3 @
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! {2 t0 C' o$ P3 J3 F
* M% e5 R& k' V: \) \ 维生素F
) }* j i6 ]9 ]/ `: E A& s0 N6 R$ h& | N4 w
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % A5 T) E+ Z2 B. l3 I/ v
! H- w0 |! J3 T! u& I1 A0 J
维生素B6 : l# V' I& i( V/ _/ v
. [5 Z7 b w2 a" f
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " ^7 H6 s" i5 `- V' V
; F% Q2 T) A1 ?! R7 ]! @
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 X+ J1 t& ?8 x/ u9 Y
" |+ @+ v3 c5 r) \ 可能缺乏的营养素： 1 N/ {% V# Y% j, J
' W4 S2 O% x. o* i" e7 U( k* F8 k9 y- H
复合维生素B
y; M- A: h9 p3 o9 z1 y8 h; E; u# `8 h+ p* B& D! q2 U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, J1 S* |; t# u
) O/ B$ j: R! E' a& m# ^ 对氨基苯甲酸
# t, j7 ?; S( u' D
" `+ D% [+ {" x1 k 需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ R+ U& [ }, v0 z C! \1 ?' i, J: Z% j" l+ v6 c( i- R
维生素F
! K: r; y0 X9 |# `9 p; u! D8 y# R) H
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' l& P. U' k# h% y
+ H: i5 z L: }5 a7 f0 ?
碘
6 G5 |# b! @3 C# R& x# y/ B9 H( [/ H7 s L9 g
需要的食物：盐、奶制品
4 P0 Q* Q; o7 p: p. L: ?; Q
) E1 [1 n8 h" N+ I# I# E c 3、脱发
) m- c F- g6 w' f. L# s" e* A# W0 g/ z5 @) U7 ~* L' j) i. e9 b
可能缺乏的营养素：
4 M( T5 Z' K* a" W! k/ @# [# l# H; V* l( J4 y' ~) p
维生素H
: o& t0 K0 \: ~; i' j9 l9 g3 G* g R4 r N8 [' g
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' i7 H* l0 Q: Y( h7 D* S8 ]
- Y$ I5 L( j/ M3 D1 b: W8 R 肌醇 j5 m+ X( {- z: B$ A
# z1 T% [3 z2 w0 r; D
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) t0 V0 e/ D5 ^- R
' n F2 c' P1 ~! _
氯 & L/ ?" ? g) ^3 T; g7 B
$ L6 k; ]9 L9 d) w- |0 E( o0 U( X; ~8 Z( }
需要的食物：一般食盐 4 z/ H+ u4 D1 v% [; {
' ~0 Y S2 R1 V3 [3 A. H: l 复合维生素B 3 m: I0 f9 D# h% M/ Z( Q1 n+ P
, G# v6 S7 x3 F4 c9 Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & \7 ]# X6 `6 e
6 o a) t4 H( z4 B. Z# }8 v
和维生素C、叶酸
' |/ ~- J! f2 T, P4 j/ f$ ^5 H6 B9 i
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46