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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。$ Z" R x; n" E5 ]5 _/ v* |1 A# G& z
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
% w* e7 G; v! f& P8 s 血液，红颜美人的基础
+ X$ P- V( M b o 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
( t2 `2 d) r! i4 Z" \, f 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
8 J' f. F* l& y0 l3 ?: \ 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。) W9 Y& b( l% O1 L. t
做个气血充盈的女人6 a# l( y% F9 K7 T
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
! c9 Q! x: q# H! l9 ^ 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。6 t) N& t) x4 i
简便易行的补血美颜方法
" N& ~1 ?8 }* W; D+ k3 x; } 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
0 G+ L% S2 w$ Z1 O6 V+ X& d( W- w 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
) t* r% w- c3 N8 P6 {7 R 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
- F- p, G3 ?6 J4 k* ^3 n& {5 r- w; ?" y 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。# ~3 A0 d5 m+ Z; C; Z
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
/ Q( ]+ J. y2 E% \4 s$ t# G 你需要补血吗?& C* L0 N0 O' ~' v8 H; L
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。1 S6 K: ?2 X5 H% [
时常有头晕眼花的情况发生。
0 m$ F2 y$ H6 [, _ 最近一段时间经常心悸。4 `, z9 y0 {/ L% A$ a
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
& W2 N T0 W1 u* q3 x1 C 经常会有手足发麻的情况发生。* A" A0 T% Q8 S$ E
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
! }: i+ q0 t, ?) z' |( p6 g1 V 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。' X, K$ y6 N/ S% Y" E8 j9 v( {
补血药膳——当归枸杞茶& F3 P. b" x% G, v; G, V7 d
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
' V4 ?, t5 s& P; t) P' e 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
8 Z" Y# Q, y( ^8 ?: ~7 G" M 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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