|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 8 ?! j, t2 T. e- {. ]
0 m7 E. f: H- N; i* w9 s9 x
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
" D, Q ]$ |2 ~' U
1 w9 c: I4 |* q% M- L2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 2 _2 Y# J( i) {8 D9 G9 d/ E# n+ @
7 w! @' }( k6 y2 D& n8 I
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ; [! O4 H# v9 p- a- f: A: p
4 V) k) c4 k8 v# s% I) z
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
* n! R' \& i9 d4 W$ q( U$ Z) {$ Z* }+ R6 z; M
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
* u: G8 }2 A: n: @
- q% X" h( q: E 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 0 L3 m% t4 E- Q+ p8 W! ^: \: H- R
+ w1 ]. @- L) A5 D4 P; r: W
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
0 W6 E% E7 X, [3 @) {5 E$ A/ X7 D! U1 G ~8 Z/ T
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 0 X4 [5 ^' t+ z T2 j* k9 G
$ t+ a- U; ~: w* B9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
, }/ ~$ [4 a$ V6 P4 p5 S9 _! ^, X: Q1 K* l& D f5 m
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 0 _9 s/ }( X8 T- R, K/ G6 y
; |$ Z! ~8 a# e" |* s) H
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 , S" y6 A( O# T- u; j
3 t9 M2 g- A$ x# k9 P. e2 B12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 x: I! `/ f. X' S5 z, ?
6 P( h: C/ B9 o) h& Q y4 h* A
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 + P$ y. a/ ^! l& k
+ e& j) z2 y9 L3 f8 @
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
^. ?2 y- ^+ t2 x& k: p' U2 i, I0 h/ |' {2 Y0 }6 |( x. q( U
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!