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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 5 a1 W+ L2 X; p- N" A2 W7 \2 `
& `8 |% Y$ P v+ c" J" _ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
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" a$ M$ q( @7 n$ Q) z2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ' C r8 R7 o5 S
d4 s2 O2 t; l: K3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 9 [+ T- I/ V" X$ Q8 r+ f6 c
( V ]: {5 ?' d) N1 i4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 / ^! R* _6 G9 O0 k$ t+ b; R
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5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 . {- V, ^) Q9 j4 e' g0 R
- r* n2 l* l3 f( ] 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ; ~' }2 H8 F$ u; x; v% T; }
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7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
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8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 3 Z. P* k1 ^5 r4 e, u5 T0 `. U
* c8 g, N0 {, x; o8 I9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
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" F& z) P" Y* I10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ; S: l2 L7 K1 ?# h6 ~
# t T r, l0 C: l% Y11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
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12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
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! y) N$ ]1 x! j( s4 r8 P% u0 d3 C3 N13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 % l, r2 H6 f/ S* w
& ]$ o4 l! ~" M! O0 H, i) K! p14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 $ k8 Q$ i8 W! u' G! e% \
& Y) d' s* [+ O: z$ O9 Y15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!