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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
. R! Q9 W5 m; N. i
1. 紫菜
" @4 C8 j7 i# ^3 v' h, v  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
$ }9 X! i  s, R2. 芝麻 3 u& l! d; v* Q3 s% Z$ ^6 {
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
! Y3 E* x4 Q. Z8 P. E3. 香蕉 ) s/ g/ l$ l& A/ C; H2 {
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
  F6 _6 w8 p$ R' S4. 苹果 3 N. P* Y9 X9 u3 _( j( f
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
: H+ F/ V+ T, a6 B5 D' H5. 红豆
" a5 y3 Y  e9 B  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网' X( L, N% r( B$ m! t
6. 木瓜 7 a5 e+ }; d- G  w. b9 }
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
+ [* R6 ]5 \2 C+ F7. 西瓜
' L5 p: a2 Y0 O  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 , h7 d8 f7 e; c' B
8. - @7 z* K! k' x8 r
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 5 v6 J. G$ h: n
9. 西柚
" T, s  O- [3 Z3 N  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# x. D3 \* h2 f1 n10. 蒟蒻
; k6 L- Y8 `% I0 W( p  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 2 F* W, o; c) M0 y
11. 菠菜 & y2 G& W) L) |% Z
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
4 i- U- }" {* E6 u) I/ v& ^1 u$ K12. 西芹 . [1 I  Y0 \! k. c! @9 G+ E
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
2 M# I6 I; _# F13. 花生 9 o7 ^9 g/ ^) J2 f. G8 v
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 $ O' Y; U  K' C3 P
14. 奇异果 2 z+ J, L$ {4 Z. T: k' }- n) t
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
2 N; [/ Z8 w; E' r9 M# e. |9 {15. 西红柿 : `! h' K) H) q" g+ m4 \7 x
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
- r$ P, ^: W% ?* k; I
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: L- N, N) |0 m$ Z7 N" @  h& k2 D6 r' O: M* M. L" T& K& @
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
+ Z$ S, u; J3 ~/ S$ f楼主第一次发帖
2 W/ T/ Q+ R& y. h% N' x7 A4 B赞一个
3 R- c4 t4 T% A& o) n多多努力
* G+ _+ E! B" A0 S:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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