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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

7 ]7 N) k; n* U) k1. 紫菜
: p5 k% \& ?+ Z3 ^* D7 J  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ) y/ j. F$ x3 `$ ?+ R
2. 芝麻 7 b, Y3 Z* [2 b/ g
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 1 V: y. x' ~* I4 l; X: I
3. 香蕉 7 K) r/ Z; d/ A5 H0 u' z
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
9 i# V2 s0 p( x0 R% c4 }, f4. 苹果
/ M; C7 b0 I- N2 Q- _, m9 V4 g2 R  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 6 c4 m. ], x/ T# t7 I* `
5. 红豆
6 ?6 Q+ N' y5 F2 E0 W  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网+ d  g7 b! ~6 l6 F
6. 木瓜 0 \3 o( z" v  K/ {$ ?. H( |5 C
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) : N9 q# f* b2 P& V" \4 x
7. 西瓜 ! ]& j+ _1 ]  @  }- h  S
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
7 A5 ]% H- C  n4 S' r# C8.
4 h9 x0 V! w% s  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 . Q5 e" \) H  }) b$ s6 T! x
9. 西柚
% O4 A# g- q$ N3 s; A$ [6 @  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * q% [" W% n5 X& I
10. 蒟蒻 0 C8 g7 Q$ k* P5 K" ^$ A
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 / e" D6 S  U- \9 [! A
11. 菠菜
4 s% ]  s* p% G$ e4 f  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 ( ]  H1 N* }2 Q$ m' S
12. 西芹 % H+ g" p) h7 k9 e) f
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 % J) y( j5 Z; R4 [- I
13. 花生
: q( D. _2 ~2 d% A; j. F- |  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 0 L3 D4 ~+ g0 C& x4 ~# q9 _( l. n
14. 奇异果
/ r( U; F; D$ _* N) `' _* S$ A  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 4 V4 J7 k+ d" s* r; a' u8 \
15. 西红柿 7 \1 A  E$ W* i4 |$ b- L3 W
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。" u; @+ t* M4 M% ?

2 m$ S/ M) A9 |* |& ~8 P0 C2 b! A' y( O' ?5 v. o! y" X

) X6 I1 S' H; `* r2 v[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊4 @% z' Z8 ]0 ]5 v( q' N/ e5 k
楼主第一次发帖0 U0 d  k) y  E) y; \. Z
赞一个
. J* h+ m4 u& _5 d% Q: }多多努力 3 `' H& }+ R- l0 h" _0 X# V
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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