蔬菜水果中10大减肥标兵 * B/ z; p- E ^5 e, A7 n- I, G1 d
. @7 q: }. v, |4 h2 p U& y1.紫菜
# Z& W4 T; H& G$ _: x' g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
! [2 j$ e0 o3 L- `( a2.香蕉
2 N( |6 W! w- G! ~$ [! G香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 ( l. {( ?; a1 G J
3.苹果
9 Q1 i4 b# Q; R, Z! `2 H苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
! u4 h; p: h$ C' `1 o- P0 v4.木瓜 9 |7 ^6 v, M6 B! S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
! T, _/ g. N3 }' S, I, M5.西瓜
. K3 ?3 Y! F+ s, O西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
! I: ^. x4 p' q0 V8 l" A6.西柚
8 D- f. P1 y' `) k, T& o 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ d" r1 l. L) O/ s, U, `7.菠菜
& b7 u9 ^/ c4 p5 l% M2 U 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 9 E. N7 A6 @( _) j$ z
8.西芹 ) u% Q) a. M1 T y0 h
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
8 F9 A ^- j/ y+ r9.奇异果
0 G: s0 ^( e+ ~/ Q9 [ 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 A) ]! \) l( G, t4 p3 F10.西红柿
; f& @! ?) a" k# Q; p6 q6 E 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 ( C( D" U1 x5 _* b( ]8 N2 i _9 E
# z) a* t. {# s% G" x t' {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |