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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
& {8 X/ l1 J! N+ F( q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : Q" s) a: P N6 z
2.香蕉
1 D% J9 u4 q* ~( l& O香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& n9 ]5 w) v9 [; k- D3.苹果 # o7 \& [& X. x" }! B0 V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 D3 Q' y2 O$ p, @+ h/ q3 Q4.木瓜
1 L; X4 b" B# m( Y! K% C+ V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( R! M( u/ u$ d* d4 a' O5 x# t& i
5.西瓜 5 ?1 l) ?& {& I0 |+ V; u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( v9 ]0 W8 [7 n6.西柚
. i7 J. O7 ]2 r, o* P+ Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : v9 `% }. D8 j, S: y0 P2 d
7.菠菜 / T S0 O! e: l; i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, [2 P l$ y8 w- F: B! N% q8.西芹
' U" W5 a; b& C6 ~; x 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' R! x; ~! u+ H/ Y% o; f9.奇异果
" D* R, w Z- J' w2 F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % k1 i X; ]) ^* @2 f$ W( n
2 x M P; o9 O: z! S10.西红柿 & K; M3 u; u. k+ k6 @" i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! J, b v6 o9 N, H* ]1 o4 |/ g' K1 ]
) I V; M, I, p2 y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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