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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 X8 r# l4 }' d) y1.紫菜 - ~& v7 d8 e7 G' d; k: j$ H1 A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * W7 f) |9 p' S3 B k4 u
2.香蕉 ! q5 q1 v* ?& R# D5 ~2 Q+ L+ i0 \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' Y2 V% e! V$ |3 m3.苹果
" I4 V2 |! p0 B: @5 ~3 u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) J1 [ E6 G- C6 N2 Z
4.木瓜 ! u0 p4 W+ f E- }& n5 H" G+ y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* v; i" u. w m5.西瓜
; r9 F2 z, v. s. ^0 t7 q m; ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 q) {: Q3 W& t' w9 K
6.西柚 ( f2 Z/ ?. m% [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 @( A& M- T. Z2 D7 q( \
7.菠菜 / f4 T: p3 f. G" l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # l( d' b3 W j& V$ e8 m& d
8.西芹 : m: ~5 b+ j4 m, s! {% S) Y4 \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + y& Z- c8 V. X, d* l3 ?
9.奇异果 6 h! R- {" \& n ~& y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
, J( K5 U& ` _1 [1 T$ \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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+ c" c& O9 O$ k L7 F6 Y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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