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蔬菜水果中10大减肥标兵
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0 w1 u: x u; s9 l1.紫菜 ) C6 B5 f' \( z! a! U
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& q0 J: k2 M2 d1 i& f2.香蕉 ; W. W" s6 |- l- H4 Y' M$ d N3 _: _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" U0 ]1 n* [, ?: j7 T1 G0 ^" l( {$ J3.苹果 , |2 Y" n7 g; ~1 R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- e! L) A: g2 |+ a* l- D' C( @9 u3 n4.木瓜
" k1 i9 |. {4 D# a4 g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 s, P* I% ^; b* Z
5.西瓜 O# h1 ], L' G" b7 v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : ~+ E k. _ @/ e9 M
6.西柚 $ G5 |9 d8 K; X* O" C$ s- _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 L0 N3 k! F6 M2 I+ A7 T. C7.菠菜 3 k/ m6 t0 L5 J( @* }
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 M5 Z8 \+ o+ Y1 ]* t
8.西芹 6 d1 t8 M7 L/ `) D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 c# f n6 M7 |8 S9.奇异果 6 n2 [3 Z. M8 X. t5 _0 F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - Q, O/ R& a& ?2 w# e
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10.西红柿 $ g1 C/ `" F0 q. u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 Y1 P: T- h! Z y& e5 N
) i8 ^7 R/ }# K9 a1 u* }[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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