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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
1 @# b* X! B( `7 h. C' c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " g1 G. |6 R: A7 q
2.香蕉 5 K6 U* `7 Y8 V" B
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 {; N9 a1 g, N) ?( f9 D: z4 @3 G3.苹果 3 v9 O& ?6 b9 n9 d: S2 G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , C& m" X7 E7 }
4.木瓜 " U: w. R! u" [, Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * L0 M; n2 P# p3 B+ a
5.西瓜 9 [% U) |" b( |' a6 w$ P" H3 F
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 s' j! o6 [ J$ i: B, ?$ P+ n$ T0 \
6.西柚
4 G, m/ w: v6 b2 M( ?4 g* R4 Z$ i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) J( B7 W9 v1 r( P: J% c: b7.菠菜
: { R' @& G; B; H$ y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" C# h% m, d+ M. p8.西芹
( \3 z9 V' l H) I, X j. d$ Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 X3 d, W% H8 }3 L i, V
9.奇异果 0 w7 v% o$ ~ ?/ V! }
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 2 L4 i" Z3 l' @8 D; D# {8 \* W( L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; C* h4 A! j J
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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