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蔬菜水果中10大减肥标兵
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7 S) n! X+ n6 N" Y1.紫菜 8 j! D8 P5 s* [) L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 N; V2 [" y* a# e0 V! ^
2.香蕉
4 B" v( H" C7 @4 o! c! Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 W' D" P( N" I G7 z
3.苹果 $ |5 p2 `8 v. h. M7 K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( A7 m! I! |! l* S) v [& ~* o4.木瓜
' c8 q! z+ f6 s+ A% _0 { 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 m# a) q2 u- X6 f
5.西瓜 5 e3 ^% c+ I1 f, X( Z4 o' H% _0 l
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 x! R% U: Y1 f6.西柚 1 I1 a9 P5 [' L# j+ S
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 d/ `+ C* r3 `. p7.菠菜 5 i: W d+ r' N. x
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 i" O: q9 R9 y& z7 @$ P8 Z" i8.西芹
" F5 e2 c0 n# [+ m4 O: e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( W: V' h7 { V+ r' v- v
9.奇异果 ! ], O* B: d: s2 U1 U9 {' U
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 " @9 Q8 [9 `$ J9 v% F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% O; P7 Z: V) s5 p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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