蔬菜水果中10大减肥标兵 ) Z% I, `/ y+ Q. H
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1.紫菜
4 p- F2 e& f+ m* ]* q, ], q2 C- p8 X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
7 B2 w7 B. W3 R3 O" ~# T [1 @9 G2.香蕉 3 r* f( @, ~8 q
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
1 x2 q' o% c$ W' g3.苹果
4 v: ?* g/ F* \" O" a! }( d+ i苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
3 w0 E6 Z0 L2 i- W9 z' L4.木瓜 ) }5 M4 S( A- E
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 5 Y$ b4 i) ~( {. E* {, M& r
5.西瓜 / j& u, K: \! I/ {
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 6 x7 E3 }5 z0 N5 k9 p; W* `
6.西柚 3 }' N( `1 u0 d+ V# S
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 J$ v. k- \5 j& j( N+ L4 r
7.菠菜 & l5 ~3 X# S$ s' M- w3 D5 e4 f% _
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
# G2 _7 G. W$ d. ~9 {8.西芹
* |5 t3 e6 P2 }+ d: A 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 $ o4 }0 x! F: ^; ]2 A# o4 J: A
9.奇异果
% Y+ S# P0 N/ { 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 5 }8 I) ?/ H5 U
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10.西红柿 ; j& l s ?9 P" d1 I$ R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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