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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 N, y- X* {. U6 V8 K& W1 \, k3 Q: y. P
! v6 b; ? H" V3 I: A1.紫菜
3 Y2 J' ^: W, B$ C( E( |紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* ?0 }/ O$ A4 j: U3 t2.香蕉
7 |8 { c: A8 z& `0 f香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 W2 C. v( O- T! _0 I2 I2 C
3.苹果 : }0 C; G9 l% v. k& H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 \/ P8 Q+ P" Z" C- G! H
4.木瓜 - D+ a+ Z. k y, \5 b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 S) o% M1 b/ ?! ^: P
5.西瓜 , c/ Y& J3 B+ t( g- [1 O" }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ t; o9 X9 S- w6 \; C7 J6.西柚
9 S0 @/ R2 q4 i( n4 V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 s; r) J) V4 i4 a( ^
7.菠菜
( o1 K) ?4 h# j& l2 y0 } 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . ]! v( S3 a. C0 x
8.西芹 7 I4 q6 ~3 q/ I, v5 w0 V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 e' x& D p6 j2 ]' X) h
9.奇异果 6 u9 [& z# c$ Y$ \7 \4 `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / F0 ]" n9 ?' c6 F+ @* L/ n+ @
) H! X6 s6 t( [, m- Z. p! \10.西红柿 8 W* N: `. a. C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 e) e' N0 Q( E0 }) f/ Q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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