|
蔬菜水果中10大减肥标兵 - x9 G! C, R0 f7 M2 ^; j
, _" J( P- l9 R0 t8 n, y: J
1.紫菜 & |0 K! D: K1 V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * x) Y0 O* A6 g/ n
2.香蕉
/ p% J) `3 q$ _9 Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& H! n+ c) t- k7 b6 v' U3.苹果
! U3 o7 `1 O6 G0 ?苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 B% O2 E4 p r3 P. C4.木瓜
' F. B8 s$ v/ P7 A/ X; }. L6 d6 q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 `6 Y, ?6 N# z, T! {: B5.西瓜 2 l1 `# ]8 M+ g4 x& | ]
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* G, g2 s: O8 h) {% E, E. f! T' D2 K6.西柚 % n* t+ h2 p) h( i; d# @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( L6 {& w( P4 v6 Q8 I4 X
7.菠菜
/ N6 F9 ?% g5 R: m( M6 z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& ]& T2 i; m$ N J# F8.西芹 : q9 e* b; c& Q# u
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " ]- y: P& q$ h" C* `- l! t" d
9.奇异果
* ~. v0 [$ X* }# Y9 I9 R& h 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - l) F5 }" I' H8 }% K3 s: I
1 y- m) h- H/ ~
10.西红柿
$ _' p }. u8 j. T: D, B9 Q! G8 p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
3 m/ ]! `) }0 [& I* P# g; H$ ~# n+ a& z8 w
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主