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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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, _- a/ T5 D% B) _2 z4 J% l. j: P. ?1、面色苍白型：气血不足
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# R# s( H* ?5 F# E食疗：蜜汁花生枣9 u+ |5 A* v( ^# X
6 K% s4 {; I0 k6 ?+ |: J做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。4 g6 Y; ]! M4 z3 U, B5 K. F
/ p' u% ?$ J t功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。/ N; k- F) G+ {1 z
/ J! [. p, n' S' f- O9 R# q2、面容多皱型：脾胃两虚- q) F6 u. _! P0 a% T: T6 K
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。9 y* m) r" Y) c
9 }8 W" `* z. r功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。7 `$ x& p. w9 P4 I' H
/ K Z% a! x. I Y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。, p M+ ?# N+ s( Q# a8 o
- s# V/ G# W+ W; I* L; K食疗：笋烧海参
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6 @+ E' h/ J# @做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。4 h- f- a! R2 J8 u& c% N9 R d9 E! ~6 U
4 o3 L3 Y2 [! a8 Q: h: X) M, x功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。0 h& L3 V: g) x6 {% a4 E( J
/ v$ u. M8 o* y1 |2 x, ~4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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0 N6 w; m; d2 e! r( H食疗：栗子炖白菜: n1 i% F6 a$ J# m5 Q. y& X
* s0 |3 M' I. d$ `# E. R' f$ U# A" }做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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" u; R# t' @/ Q& `! R食疗：海米炒油菜. D( K8 C4 P& ^1 u X
, A" E7 A; e0 M2 Q做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~