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: @) A& ]) E+ r2 J; J中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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3 F7 p9 ` k3 q1 Q1、面色苍白型：气血不足
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# X- e+ Y* a( t8 l2 |) N3 C, a3 u食疗：蜜汁花生枣6 i: g% T& u: i
8 y- s. l9 ~: g8 d' {! t做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。: }6 g- u! n- @3 F
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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4 y9 x6 x! |6 x食疗：什锦山药泥. A* d6 G7 g ]2 E
- o5 ^2 p9 M! Y做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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% N0 G0 O3 c P; P" V. s/ A G3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。 K& U5 y t9 W
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食疗：笋烧海参
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& a% a( M% A: c1 N6 E u做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。1 }' ?! L$ v$ Z5 N
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。5 G; p4 ]) H8 f6 G. G6 ]+ p
# o/ C8 M' U, l4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜1 G9 W# E7 n4 ^7 R5 ?+ Y
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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* @& P ^& {; I' F" w功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。- d. b0 W: x, D
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜2 K' X) L1 i3 S; H
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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4 P" b$ h$ q+ A功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~