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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。/ E2 q$ H/ m# w# I6 S
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。5 |4 c5 t2 v+ B7 U1 X( N ?/ M
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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% {: V# |1 L0 u8 u2、面容多皱型：脾胃两虚* `8 ]4 `5 h7 t/ n1 y
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。3 m2 y$ a+ s$ T @: ^
( b7 R$ z- a7 |# H% L9 r' }功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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( g: a0 s- n4 q. A+ m3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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9 f) j, a6 ^% c* A; u* |( u/ ]! i功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。# h' y/ a$ D1 e+ g9 _
+ D X: e. H; ^8 l4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。2 i, j( U3 W/ m! n& x; i
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食疗：栗子炖白菜4 e; m) p3 S N0 X% s+ e6 D! x3 x1 d
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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! `/ D# c D& Q9 I. Z功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。7 R, G4 c5 y6 h g* G8 y
6 l9 }; q' E8 k3 |$ ~. x! b" \5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。" a4 F7 X" t, n% g' v
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食疗：海米炒油菜
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a) v4 S9 C8 h做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~