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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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. u! d8 U0 U" y2 g7 s% e" _1、面色苍白型：气血不足8 q* t3 G5 w0 ?3 \6 ]
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食疗：蜜汁花生枣
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) s6 v' J; |, ^做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。5 {3 t7 j# c1 ^4 \" o) }! U- x; F
5 g* _9 r: S" s8 @6 Y( }9 }" ]! A功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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j/ m3 h+ F+ P! T7 D* w. q食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。- D% m O+ n" g! @: ^& O! B& o
3 F3 H1 ]% _$ @- X, W5 W食疗：笋烧海参4 z5 n; b4 U3 x+ h
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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' c1 n' K6 ~) G- v; H" B4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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1 x$ Y; _1 A- Z# J; S- m食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。0 y0 d- z5 j# D% t
9 G* | A X4 Y, n. n0 n功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。/ G9 `. ]& {; p) P9 _$ s
2 w9 v1 J, V8 K- z# c5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。* X1 `/ W6 N6 T1 q; }
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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+ n2 w; v/ _; c, v2 X# }7 n" V% L功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~