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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足- {1 }( H6 _9 N5 e3 n5 f; j# o" g& Y
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食疗：蜜汁花生枣( b- o) Q% t ~0 n3 A3 S- @
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。- h1 L, l& e. u2 ?' `
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥: r9 J3 x! \2 n$ y8 ? j
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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3 }' k2 x; \; Q' M o" d. j功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。$ ]4 q' g: \) M4 M1 Z' m
+ m1 V! F; T) z3 Z1 c3 }3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参; J; _5 W; O0 X
d+ e1 d0 h# O+ J6 R做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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* z" { T( n. u# j# Z Y) J. Z4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜- G4 F$ ]2 X6 w; ]- R1 A4 r% z/ K7 ~
; m' m7 C- C! {, |做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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+ J1 z" A* V7 u. _$ S5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜9 m7 q+ O- |& k
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。, \: [+ W5 g5 z9 |1 W
. X' A s$ f) g: K s功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~