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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。" o, X/ F' E: ^0 k5 F6 d$ z
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
& T; u, {* @. c" p- l 原料：8 p$ U$ n$ S2 _" ~4 v. ] p" M
; B; v/ A# S. a8 c9 R5 K 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。, A- c7 D; P: S$ V* J4 B( A
# A/ Q8 U, Q" |: N1 E0 I 做法：
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5 k' _& D( T N9 P3 \ 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；; I# Q" w1 S+ J v5 v
8 T4 l& B5 s8 r 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；3 V6 P" t" z, \0 f5 o# D7 [1 i0 Y
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。: f3 O2 p0 s4 z- B6 E
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ g/ H* [% ?! {' U% a. R. o1 t: u* y 原料：
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。1 P% E- q7 c% i" `
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做法：1 S* |- _# Q& X
* _# W2 L4 g( B. D 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。$ G5 R+ s- m. T+ u, Q I D
" W1 S2 g# q( ^. w `, \ 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜8 h8 q! `. O1 C0 x& E9 |
原料：; J; C( h5 T1 d; A% ?+ w! z
0 A2 J6 p( W/ X4 w; x7 D7 g+ {) R 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵* H+ n2 M8 A1 T4 Q, D5 ]. G) J0 j
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做法：
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2 e% \% v C8 X5 V/ D( ]) [; w3 G3 _ 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。5 @: X2 Q& o0 h4 X& l
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤3 M* E( Z8 a. @- g5 u, R
原料：
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: X( ^* W4 m2 j 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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7 c. E; [, l; J5 U6 N+ [. H& j 做法：
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, L: E( `3 |6 k, ?. ^ 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；% w0 W: O$ w. i
0 ^5 L8 F- x1 \; @! K. L% p 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；8 s3 i) Z- d( [% s& x
/ K0 u/ w6 h4 ^* U 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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5 N3 n0 ?, C. r+ R 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜' C# F! H3 m2 t ~- K4 J% n8 n
原料：' o! w/ G; J( C1 M& M2 R
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。3 w- z0 g& h& X5 C: r
1 {; I/ l$ x: e, |* n2 U8 a, O 做法：
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
8 a. @* k6 G/ C7 A; i2 B% o$ u, P) e. K1 t1 D' O# t
2、苹果洗干净，切块。9 M, s. }+ R8 q# t- ]2 X
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3、洗干净蜜枣和无花果。$ p# u6 w' }$ N0 ]% T3 g- l; O! R
0 ?% _& g1 W( M- k" r 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。2 }# d- i3 _, s9 ~. |& A$ I* A
; y. R1 R8 b# y/ I' g 花胶鹌鹑汤：补血养颜) J' X6 [; R8 Y+ k l3 E& d
原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。4 d8 c8 r# M9 d# r6 M: i5 E
9 r$ ]. \ G7 y# y+ p 做法： k- g6 b/ X. |3 \
0 U: f1 c; I( S 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。3 \$ x7 N1 W1 z% W' i4 h: r& t
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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1 a& a) F* j$ ~( w 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。8 G- k* i* k: G2 Q3 e3 P# q7 t
; Y: l/ z* G+ \' Y0 j 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。" J/ [: [; K. j. h! W
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老9 m3 y0 q H" _& d9 Y. h
原料：
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* r0 g; P3 d6 ^. F! J 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。: e7 u9 ^8 N! e. w. O! U0 B
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做法：
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- @7 T1 Y" X$ z3 j1 O* `/ `" } 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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