秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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" M; Q/ I0 S- L　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

) X& q8 ?6 B( G9 @# v7 h　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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2 Y3 O% R% K; }6 S　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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# L. _$ q1 P7 c3 |　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

, r; X: g5 d& ~% ]4 q: h6 B　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

. `+ b. ]+ A2 L& R　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

2 U: ~  Z8 G+ j- m　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 k) M; C8 _0 \　　原料：

! M6 u& B3 l& H9 k# ?6 W) L! b) B　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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7 w0 i) i$ ~! i) G) y　　做法：
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/ I8 i8 R5 N4 Z3 C- @) S　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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  E( A: M" z4 h5 e1 G& B　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

+ x: Q# g, v& w5 }/ j- ]% J　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 ~" m6 R6 F5 O2 g$ H  g* K　　原料：
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1 q5 D2 G9 R# v1 g3 K% Z　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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  i7 ~5 w$ B. s% w5 M. M8 h　　做法：
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1 U4 K# Y  P5 E( V2 Q　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

8 \5 B' v7 K! P% |0 w　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

( D6 W6 r6 Q" a" D　　2、苹果洗干净，切块。
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1 {" ]8 D/ }; w: G/ y% l+ s; `　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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9 z( H9 h* T2 U* V$ i  }　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

3 C* L$ d4 P* j% m  `, t* _/ g　　做法：

, _8 p9 S0 J6 \9 y; h' p　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

! ~4 S( Z$ v; u# H! m: r% W( E　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& }9 ]' {: L4 w3 p　　原料：

! B9 |/ _! M/ g. x6 W　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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. f  |% v  ?. t% G4 x7 {* k. U　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

0 M. n* L# O2 L4 X3 S0 U2 t! N9 [3 H　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ p5 F" A; l. i  y$ {8 {( {& Q
% }. V4 n' `' S* f, S" TLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐