秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

9 k' Q% D/ b$ R5 X, y8 N  ^7 `　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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9 Z: P/ u# d; t　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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, ~, ~$ \+ h: o' J& {! s! U　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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, O" z$ t! ]1 F0 h0 @0 F　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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+ ^, L0 @3 i8 H( S9 _+ q% t# R; T　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

4 R, L: M$ [5 Y9 I+ |* Z  o" k8 [; `　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 D# i! w. r; e3 `+ v+ E( P  B　　原料：

  L$ P; W& |/ h/ x* w% h　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

0 Z3 A, `' j* U2 b6 {　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

7 |7 _4 ^* X6 f8 {2 g3 ]/ N　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

3 f* E" n: P6 [8 M4 w& A　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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) P8 u8 i. k( y0 h8 g. W2 ?3 C　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" F6 Z1 s; Z) Q' l+ Q　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; g  W& U/ _4 R% N! v　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

7 b! G5 u! x  C- Z, p& c9 O/ H　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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+ h. m" S& _' N% l　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

" [: K0 U# w# G7 C0 J+ U5 `　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 O# T: n' P7 I, B　　原料：
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5 e$ K- E3 ^$ R# |　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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# O6 C1 H" }- I5 v　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

) x2 L( y% \% r9 c9 b　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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  L. P  {2 ^2 N, q- l　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

( X& g+ v6 n' ^) A) [　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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$ I- U$ B$ {8 x+ t, o, f' u5 }0 S: _　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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/ }+ f( D5 o5 t, ~: I* Z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

* k% f+ F, H/ _  i2 r# |8 W　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

+ X9 D6 m. z0 B5 U2 L2 [9 k$ f9 \　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 _9 _; B3 S$ O6 `LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐