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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽. z, M. K8 }: p6 {% Z% p
原料:# Q' n7 R# B2 s& L) |% P3 q
8 C# p/ ]/ c& C 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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1 X- P( M6 ]% N9 ` 做法:; }0 X+ `4 F! I9 t0 ^" C5 `
7 i o! D( U7 } 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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% @+ w( I: E2 k( }! h 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜4 m$ d+ o+ j" N* R8 O! P
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。9 K4 l: S8 D- T2 |
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做法:' P5 g3 O( O1 M$ n; S- `) e' |
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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. I. _* \6 U. b4 ]/ S 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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# J2 W, T* i; ^3 A. s2 ^ 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。7 e( O s$ O$ I8 ]+ s( O' o
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
( F0 [ Z" e* B" u 原料:
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; L! \2 E# d* v3 L( B( g 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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: ?3 O8 D! w% M4 z% R* u 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。# [ X/ _8 p' d+ v
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。0 s! D2 w4 B/ V& p
( J+ s. G" a5 o) ]% v: Z6 P" e 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤- ]' M4 q# ^7 @. T) k9 Z
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。2 ]; s( g* z; ]1 Z
# H4 I, i I3 z+ l3 {1 k 做法:
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7 ^- y C, h: G# a9 ~ 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;' N1 J- _& \0 n9 {, u2 {4 q7 w- ?
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;, i% B9 N" L4 c5 f" k% I5 u* H7 ]
( F* L! u! g, V0 {* f 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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% K: x4 D- b+ S" m; s' ^ 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。, ^/ |- P/ `6 o1 I1 G1 O- s( R# \
- t3 d7 ~' w( V1 B( u/ i 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
. H5 F* s5 n% F9 C6 a/ a y 原料:
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6 ~& N+ d Y! Q5 G% ^& f 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:/ y! u7 Y! b' b2 R8 _; h
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。' ]+ ^5 T; `% M! U3 N+ h- I3 |. j. f- y+ E5 T
, x( E5 D: x6 }: Q 2、苹果洗干净,切块。, U6 D9 v! A! O; _ R' |
G. x5 [/ t6 w+ i' M b 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。2 A X6 @3 e) n& a# ~
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。! V* N6 A# \( z$ ~4 K
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花胶鹌鹑汤:补血养颜& J) b( X5 H9 |
原料:1 o! i$ d2 j; w4 J9 a3 p, M
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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1 b. }7 i* C. k0 D" _0 Z 做法:* W+ e9 R P$ V1 d: P
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。4 |9 R! J" {4 e" o+ ~$ E/ S
: j: V" [9 e: u. k4 c: {% K. ] 2、把鹌鹑放进炖盅里。2 u q" K, I+ I8 L3 n2 b/ r
8 S, Y: i/ I" ^& d- w, T 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。8 ^9 m( ?4 r: W3 M# d0 u
+ F- m0 ~" V O' n& ^) I 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。2 G8 g* ]$ ?& h" ?9 H6 z9 i
; T7 g Z1 X N% P! V, K8 x 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。0 f4 _$ n5 D% m& M0 q0 W& A. p: N
) q& N- j3 u1 J& ^ 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老0 @* A" j7 M) B& F
原料:/ ?( G; r6 @0 S8 S* W+ T% Q
/ O& u' _# i# l$ x$ |: O 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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G& D7 C2 I2 v5 f 做法:
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! z6 N; H+ J8 K1 L* v 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;1 J6 m& [# j2 R# h# B# x
. w4 m& |* j" `/ f 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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