秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 w1 F! ^9 W8 E) Q　　原料：

( R% X9 l0 `$ h3 u( p' {　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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: k8 t$ k2 S$ e　　做法：

/ p5 J/ ^3 A% x; c+ P5 X0 L　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

. X7 }( c% U& s( e　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

: ?2 t% z' M7 s6 ]/ H　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

9 W( o) U  y. M! v4 ~　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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3 `6 N3 f4 w% q. \　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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$ r' M" }+ _  k* d4 p/ E　　做法：
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8 I1 ]5 d! Z3 P8 U9 ~4 X" k　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

. K) x5 i" @1 p' z6 v7 E! r5 u　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 U7 p: g2 v$ e7 Q　　原料：
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' y/ X" n1 }2 S7 v　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

. i% U8 P4 w; O: W; T5 [9 U　　做法：

! I4 s/ Q1 y: F" L; g+ g$ E　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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9 R; q7 \6 H. k2 H& N4 w  S+ `　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

: B2 R/ S4 j$ j, l' W1 S6 o3 l: ^　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

! I, N$ h7 H9 X3 `, f) E: F　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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& A( c$ p, Z9 ^8 ]0 d　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" u% g7 x" Q- T# p# h8 M0 ^/ }. S; ?2 w　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

8 V) R; z; V" I- R3 C/ S3 J0 R　　做法：
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6 {# \6 o+ w) r  t8 O　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

6 R& b+ ~. ^$ L, J- Q, o6 N　　2、苹果洗干净，切块。

" c. l% s$ f! C9 b6 Z6 M" x5 Y　　3、洗干净蜜枣和无花果。

5 G  V( r9 S- }6 n8 b9 _- @　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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9 a! y( ^2 J! _' G! M" a) m' n8 z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

( \/ q$ e& `" j' v8 m8 U; ]　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 ]' e, y1 c- z% s　　原料：
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% s5 F8 c! o1 U7 H# [/ S: D: C　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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. I2 e3 v2 j2 |2 r8 D　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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5 m; W' z3 s4 |0 Q8 N' t% |　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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7 t; z) c! x. n- p3 R2 X/ O. J8 A　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

$ E% W! k6 p: ^: T" G! |　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

; G- Q0 i, @+ a' r& ?4 u* R
" N. v8 E$ ]0 Y! I; a/ xLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐