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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑
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9 t! D/ `' g2 z- [- L0 i$ v* Y. | 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。
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辨明体质情况对症进补 / k! S; G! \; G- f+ }2 `
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
g' L9 k+ \" N) g" O" u 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。6 }: h( M u) V" M7 ~
+ y, b& r2 K1 [: ^ 气虚 " C& b a! Q- o$ ~6 D( c
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。' N0 i! e, K \! R1 ~$ i/ N
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
. _' ?, c8 E% O; K2 l 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
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血虚
% ]: q' y5 H# E+ @5 ~ 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
: I1 X, A8 H& E- ?- O5 Y4 v _ 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次， E5 o% u% z- H: @2 k1 K* ^7 d
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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" b# o, m5 o/ K4 k m) b 阴虚
5 N" M8 y$ g/ }. R+ y( I* ~ 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.! K. T6 T! {6 j* t, m2 R7 O3 h. ?
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。+ E u' D: E* {4 n/ o
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。5 D9 H4 P+ X3 k. Y
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阳虚
" N5 i' V4 E5 N# g3 H1 h6 i) N 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。. X; u X& [# o( |* X) X
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。$ {9 g) h7 _6 M! J
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。2 C4 u$ G4 _1 V, [ ^
w, C' B- N- Y4 r 进补须知 9 N% S: \5 b { h6 [% g6 v8 U
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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) Z; n e3 D/ W, H! g; z. I 妇女经期忌补 $ ~4 e! f' Z4 I0 Q# y- V {* ~
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。
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女性进补 养血为主
2 N' A6 E, d1 ] 30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
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发表于 2012-8-15 20:43
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