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[其他沟通] 强身健体14大水果 滋补功效赛良药

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发表于 2012-5-2 21:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
{:421:} 强身健体14大水果滋补功效赛良药吃水果有些食疗效果,比如吃草莓培养耐心补充维生素、吃香蕉保持快乐心情、吃葡萄增强免疫抗衰老、吃梨帮助器官排毒等等。
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4 T6 ~6 K! c3 Q' W8 n3 Z1.吃草莓培养耐心补充维生素吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5—10分钟,最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。" l5 ^9 t' ?/ d* j- O6 i$ b
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2.吃香蕉保持快乐心情
) C% o/ x/ U8 C& O( }! q5 ^8 C吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
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% I: Q1 y* ^4 M# Y3.吃葡萄增强免疫抗衰老葡萄特别适合懒惰的人吃,因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效, 就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现,葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质,进入人体后有85%被吸收利用。
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/ }! N7 n1 G5 [- |7 a5 |! ]4.吃梨帮助器官排毒
3 B' F7 A+ N4 Q9 P- C梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含 维生素A 、B、C、D、E和 微量元素 碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
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5.吃火龙果缓解重金属中毒火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。
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- T1 |$ H. u# _9 m6.吃柚子维护血管健康柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
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7.吃苹果预防癌症每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心特别建议,人们常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基,降低癌症发生率。
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2 m+ g. ?8 D7 {/ a. Q8.吃西瓜利尿排毒西瓜饱含水分与 果糖 、多种维生素、矿物质及胺基酸,除了改善 中暑 发烧 、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外,有口腔炎、 便血 、酒精中毒者均适宜多吃,疗效显著。
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/ K$ J2 i- x9 o9.吃荔枝生血养颜有生津、益智、促气养颜作用,常吃补脾益肝悦颜,生血、养心神,祖国医学认为:常食荔枝可使人百色红润,身体健康。
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/ |6 [* ^) _0 Y" e  R10.吃猕猴桃降低胆固醇猕猴桃营养丰富,不但可补充人体营养,还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成;另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。
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11.吃龙眼开胃益脾龙眼味甜,主要功效可开胃益脾,养血安神,补虚长智。
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7 N) f- o$ c& e# r12.吃菠萝帮助消化吸收菠萝的果肉中含有一种独特的酶,能分解蛋白质。因此,若是吃了大量肉类菜肴后,再嚼上几片鲜菠萝,对消化吸收帮助很好。3 g/ |& C( g' |" y! W7 m
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13.吃榴莲促进肠蠕动榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味,这种气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。, a* n* f. z9 k! s

/ ]8 ]- P7 g3 c+ Z14.吃桃子清热润肺桃子性温,味甘酸,能消暑止渴、清热润肺,有“肺之果”之称,适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富,尤其铁的含量较丰富,是缺铁 贫血 患者的理想食疗佳果。此外,桃子含钾多,含钠少,适宜水肿患者食。炎夏食桃,可养阴生津,润肠燥。
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发表于 2012-5-2 22:27 | 显示全部楼层
沙发么
0 _( M+ D( T2 O+ C* `这是个好东西,里面有我喜欢的水果也有不喜欢的~~~
) M  N6 G. T4 I/ k  O0 v火龙果  猕猴桃  西瓜  榴莲我是不吃的,- ^3 b, v$ R* z. {8 ]
其他的喜欢啊

点评

不知道,反正活得很好,O(∩_∩)O哈哈~还有很多喜欢吃的啦~~~不喜欢什么香瓜 甜瓜 哈密瓜 苦瓜 黄瓜,我除了冬瓜其他带瓜子的都不喜欢!!!  发表于 2012-5-5 11:50
不会吧,亲,你营养严重缺失哦  发表于 2012-5-4 21:08
怎么和我不喜欢吃的水果一模一样哦  发表于 2012-5-4 21:05
榴莲超喜欢 可惜老公不喜欢  发表于 2012-5-4 10:41
啊,我不喜欢他的味道,所以一口都么试过,很多大家喜欢的我反而不爱呢,我是怪咖,看,连西瓜都不吃  发表于 2012-5-2 23:17
呵呵,以前偶也不喜欢吃榴莲。可最近不知怎么竟然爱上吃榴莲鸟,许是冥冥之中TIKE告诉偶,不吃榴莲太可惜鸟。这可是水果大王哦,瞧,TIK吃滴多香甜啊。  发表于 2012-5-2 22:35
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发表于 2012-5-2 22:42 | 显示全部楼层
亲可真是保健专家,这里面除了桃子,其他我都喜欢,特别榴莲,以前真不喜欢,闻了都难受,现在喜欢得不得了

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很多人都不喜欢吃榴莲,以前偶也这样。可最近不知道怎么了,竟然爱上吃榴莲鸟。只是榴莲很容易上火,所以再好吃滴东东,也要适可而止哦。  发表于 2012-5-4 21:07
据说喜欢榴莲的爱死它,不喜欢的避而远之,我属于后者  发表于 2012-5-2 23:18
哈哈,亲也是因为TIK爱上榴莲了吧。与亲一起梦中和TIK吃榴莲哦。  发表于 2012-5-2 22:49
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发表于 2012-5-4 10:03 | 显示全部楼层
无福消受榴莲{:407:}{:407:}

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进超市要是问见榴莲的味道,我会立马就走。。。绝不回头的  发表于 2012-5-5 11:51
哈,其实试着去接受它,榴莲也还是很不错滴哦。  发表于 2012-5-4 21:09
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发表于 2012-5-4 15:00 | 显示全部楼层
嘿嘿,除了榴莲别的都喜欢

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汗,真替TIK最喜欢吃滴水果可惜鸟  发表于 2012-5-4 21:09
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发表于 2012-5-4 19:32 | 显示全部楼层
一看到这个标题快往这里跑,果然是菲!学习了,谢谢

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呵呵,与亲共同分享哦  发表于 2012-5-4 21:10
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发表于 2012-6-5 18:27 | 显示全部楼层
都道理,要多吃{:421:}
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