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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?' r7 k% q6 g7 i5 _. [
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。 J3 M9 i$ `: o% @6 O
: x Q% K ~7 P# j" q ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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) v4 k! o) w* w2 W( Z2 s! x0 l ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。& K# w: l! o& q, |% u0 |1 R% r! U
+ J2 K3 U/ G+ z% h ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。9 ^( ^* ^- ~5 n. |
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。* S3 b! O& c4 e" d
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。( Q1 v) g; N- y- s* g
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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- t* p1 I% e# ]/ u: P ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。! i; V# W/ c0 ~3 W; Q2 I' z" U
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。. A' V6 R" G6 `2 q
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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3 x4 n' N& e8 U) t6 c.十种水果降血压
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@7 ?" R* @& F- l% s6 t' @6 B 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。+ E1 V% j+ h) r
. s8 x3 K+ u( ^) E# t7 E. j2 D 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。, F4 q0 w( z t# p
6 p$ D3 r" }, m8 S% w6 L- J 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。: K7 U5 Y( ~0 Z! E: U
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。' h- |$ ~1 g) ]( F" i3 R
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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A. c# \* o, H3 O 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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/ }' E% r2 S- H! o3 v 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。/ @4 c% p: [) M! J( z
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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