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冬季如何排毒,解除油腻呢?
- c4 f' `1 P' w3 P/ c. h* c喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
& H" r+ U! k6 _一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 * J& y5 s: Y5 O2 C) G$ H' z- ~! K
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 + J2 T0 R' P; ~4 c8 l! ^
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 ' y# s! `3 Q0 r: C, N) `% \! r: l6 B
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
- R/ s5 ~% z' e7 s提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 + }+ Y X' f5 X [0 Y$ ~
二、山楂益母红茶:消脂去肿
4 {) u1 j5 P; c( d7 U% L材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
) s5 p- M- y" p' c* U做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
( \0 i; m( B. r; f功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
) y: H( U2 T: m ~; P: L* K提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
0 d! b! B- C( D! f3 t# W9 N0 ^三、山楂陈皮决明子:降血脂
! x* C4 z1 H: F/ r' v$ @6 f7 S材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
& f9 I# k. g y9 ^/ o! `做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。& k0 S- R& k0 [" U, W/ o
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
2 \& F# X) V9 i& Y3 }提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
. U8 B! E8 N- ~四、荷叶泽泻饮:消除水肿
. q$ v! L6 [, t9 K N( P' C/ y0 X材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 # t/ b, I* x" q- _
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 2 r- A" i) @3 T/ z/ @. P
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 % H% F6 K( [9 \: v3 G1 J
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 ) ~, s/ A( A0 F$ I
五、决明子饮:通便消胀气 ( m% ?3 ?9 `: a+ i d* W! {
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 + `5 m f1 Y4 E( v) l) |. T& V2 j
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
- e1 w4 U1 T! M/ j% F, E做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
6 i' y' W; o. c! M提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 ' n% |' z; P" X$ h9 a( I! ?
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