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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
) V! h, J2 U$ _' D1 F- _; \# z 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。7 b% Y# c! Y5 e; t+ ~* A. O2 c
补救措施:
2 C5 W P4 ~5 T' F$ m! S- k) K 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。6 P( `$ J7 c. r6 ]* |2 Y% L8 \
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重- ?) H o5 w( I& [
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
) I4 }- C4 B- x( }9 j" r. m 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。% ]5 j% I' E2 m3 H# F
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
F' x3 \7 c) q" p( T6 K9 y 肾虚三:怕冷!! X2 O( v) d# l. [# ?
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。' D0 }- L( I/ J! P) U" R. | X
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。% V) i! @8 q2 Y" Q" m
补救措施:
* W7 c+ {- }! E) l6 ]+ Q1 Z h 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
+ _2 J, G" |2 F" K& ~ 肾虚四:失眠、注意力不集中! K' q `0 c- B& f' g6 Z7 ^
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。' Q* O7 |: |& h9 H! y! x2 q8 I' |
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。 [" Y' d/ h: j3 `& H+ ?0 x
补救措施:
9 \3 q3 ?5 r# d3 k: ]5 G 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
4 v/ t1 n, @4 i c% K" W% X' q 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
1 Q0 v$ u1 O) z5 Y0 _- H 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!9 W0 b, m% O. h1 p. F
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
' d8 b% [6 y5 } 补救措施:9 v7 Z: {; T _. L
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。/ P. E9 |$ c' r$ Q3 a/ x9 g
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖/ ]" g' o. H8 E6 t
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
' ]* l1 w/ z7 e j# W, C5 E 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。2 V4 N2 y9 a+ e- v
补救措施:0 m% N. r( p6 R3 A- p
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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