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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
! A+ [# z* H: ^/ u5 P1 U. ~ 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。3 P. u; J# ?' m0 G: K [
补救措施:! a* `: _$ C) E- f' A! h `5 v/ P/ ]
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
0 b% t/ D1 Y, q9 N 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重 `5 A$ H; a7 {
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
4 Z) ?6 Z8 U0 C* v5 g0 j 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。% ]1 f, d- h! V- z v& o w5 R0 u+ w
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!" @% x( [* U5 N3 x. Y9 ~' ?* L
肾虚三:怕冷!
8 A: Z5 j- I/ p$ U 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。9 N( X, v6 B8 C
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
) {* P: V, K1 r6 z9 x% H 补救措施:9 X& U! Y3 W& `7 z+ {. C/ ^$ t
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。# [! b( s" M h( \
肾虚四:失眠、注意力不集中
. v: e9 a/ i% g7 I& W! M5 Q 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
6 J) Z+ ?8 \$ l0 s" j! ^6 Y- N. G* k& i 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。4 y c, j* s& t0 G1 w, R3 `
补救措施:8 x p% r* }- d( B8 [2 h
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
! [5 l7 T7 g" t& d I, c) S# g4 l. T& U 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
: O9 k) m+ K9 [5 E 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
2 A3 K" H2 ~4 e+ f9 T; S 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
( }7 t( ]( J+ \" K 补救措施:
7 g( A6 W- k+ x4 m$ B 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。) e. c: X; r$ V) ]; G. ^
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
8 s# [9 z& Y. i+ ?: k+ Q( i: N 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。: \8 G& P7 G! L4 q Q6 N
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
1 u b. j }# ]9 O! A 补救措施:
, o% w! d" D1 L2 b3 L) S( g 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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