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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。$ O; c% \% v9 W6 {* S, F, i7 B

; b$ o2 v" s- _+ C$ g 具体方法如下:
, a3 O& O0 `, B4 {7 C; `
* A- x1 Z: P9 u5 G; G  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; 5 X% C+ h  Q. Q  n. V3 e7 j

1 \6 N) m; a: o1 \. y  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
8 w" t0 {5 I4 n& L3 E( J% o
% ]* `" u. L5 O8 Z& `' o  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; 9 k1 z4 {8 A5 a1 G- N

/ E+ @7 c8 z% l1 D4 {5 ^  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
( Z3 O' d9 S$ O: [6 v0 d
+ K& T+ X3 [; m1 Q0 X* I0 B; w      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
1 C% q- B% Z+ {* e我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢; \/ _$ M- _$ z4 _! t+ z
不过还是谢谢楼主
- B$ v0 u3 E+ W5 J睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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