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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 # W" N% U8 I" }/ F
% B( \' I9 ?/ z( j9 m8 z: _偶然看到的，和大家分享下' F8 g( I* e% ~; k, C) \
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
3 r, \- u0 R7 a& w1.梳头：8 {) C$ P/ N' ]0 \" B
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. }1 C, L& @* r2 C2 P3 H; \9 s2.鸣鼓：# }6 Z" r* [2 M! S0 A
; k# T% S9 g* c! O+ l 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。2 ^1 T( t& v6 d3 ~1 f
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。9 q2 [: B6 b O/ R, H! l
4.捏鼻：3 Z( m2 J8 e1 c9 S% W+ l* v8 c/ O
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
- p; s- B' c; O! m5 E5.叩齿：
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: {# R6 Q) H( f* u" ?% d 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
S2 J0 U+ w* ]" j9 M3 e) v1 S6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。! Q: S: X3 ^5 c* e9 c) P2 L
7.转颈、耸肩：4 f8 M+ a4 i9 r
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。" U4 J7 w: |$ c" D% \
8.干擦：3 d A/ n- K# |* H7 T' k' t% n
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
1 d/ V. I% t) h: c9.拍肩：3 m- u' S: H4 L7 v& V& V
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
( C* v% q# b: E4 v* X; J, a* E10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, ]; y$ _# r8 _* R7 G9 _11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。* o0 |2 R( i5 }- ^
12.踩脚尖：
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* i7 l* v6 _6 U* x! G, J4 p 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯