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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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0 |3 G w; K4 [7 X+ G) m( m偶然看到的，和大家分享下# f, s. }# _# q5 W( u
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养* ~0 m8 L; k3 s2 |$ F1 a
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。/ R% T% D3 C1 V' E8 o: m3 X
2.鸣鼓：
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' J# _# w7 C1 O4 A9 S" R+ x% f2 U 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
% l9 O9 z- _ t3 [& t3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
9 L2 V# p6 X& _4.捏鼻：; F+ q" ? Q1 p4 j
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5 g3 d) ?& R' Y5.叩齿：, W' W! ?5 C) v
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
7 R: K# J( G3 f/ V6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。! x" K6 z1 G: N9 _2 Z2 v+ X" D
7.转颈、耸肩：' }- i, A C8 W* x
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
! L5 c5 X$ I/ j0 p8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。9 C- A2 a& W( J# t
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 J/ T$ |; V1 }3 C7 {/ p7 @10.转腰：; q& R, V) V0 b4 t2 Y6 ?1 S- m# w2 |
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。. U' L- ]) g2 Q$ C$ s1 X5 s
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。, B! }$ l9 V6 j+ g) f5 q4 z! ~* ]
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯