|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 ) ?2 p% H- s0 z& }% E; Z ^3 p L2 l
! I/ Z" j F* G- K! ?2 [充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 6 p# R% l$ h! t: v4 H
3 }/ q4 M1 @( A5 c8 }/ }2 B8 p女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 4 n# [! f# X' }1 F6 A! e: \9 w
二、一个西红柿 + _# W. x- N* }, |3 M7 X( i) m$ x
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 , c& u7 u- A) S9 s2 p9 S7 R# s6 F, \
三、一杯醋 # i/ `7 `( y& [" h% k1 J
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
) f5 a$ r+ e3 d' w1 ^四、一杯酸奶
3 d0 c) j: Z, h' Z( [+ [
/ ?* Y I5 p4 x0 @从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
' x% ~# A$ P3 l% L) u% G% o3 i五、一瓶矿泉水
9 W: ]: [( ~ k+ v$ u9 e( [一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
( Q3 @/ y& T2 g4 w) s# v: C六、上午一杯绿茶
6 k3 J$ u! ^" r y1 k绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 W% Y5 l2 `2 B( I+ s& ~
七 下午一杯菊花茶 . U- q4 q5 O0 M
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 . |+ d: @9 j4 ~- x
八、眨眼
1 |' X4 D! n- Q6 w6 f4 Y盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 + _, z I; B. [ P! |/ e' Y
九、给电脑装一个“爽目仪” * G, d: q8 B+ m, y3 H0 C( e' {
9 E" P) v G' _+ z T4 |这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 ( V; F/ j4 z4 u/ R. S
十、一个简单的面膜 ; f0 B0 H( @. ]9 ], k! h
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 0 X* m( P6 l0 D4 ]* z3 Y. y
L5 o! m3 C }$ w
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
