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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & B% c) s! I- z/ x, O
6 i t$ T' U' A. }为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % R2 v- {* B+ w
（1）吹气球
. l2 Z9 H E* N' t; f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 ?6 O! a6 [2 z6 f/ o1 I f% D 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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( ^! s) ^7 R% U! v( X# t（2）游泳 ! o7 ?) n, v/ H `# h+ ]4 i1 n; \
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( J$ S+ Z( K6 m0 X
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
9 T! h# q7 I8 [! e 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 S( \7 ?% _4 O, V9 V# M! | 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" ~7 Z2 e* u b' M( ~! s ^) _
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(4 )吃青木瓜, L, v. g' [) M, ]+ w; [; E h" C: Z" m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 X4 d9 ^6 {: {% R, \% W 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 % ? g0 f7 D. R8 L* n
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 W8 l6 j# S6 O2 w- b' G 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
& J; L8 z B. [1 q# B/ k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 t4 I: p r" E 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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0 c, e6 B* p* j! _(7)补充胶原蛋白
# z( n% V% r3 O; W, Y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* S9 H* _4 v! o" O! g7 a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
