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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * D! M# Q# T4 X X( R2 n* J9 J
4 i$ K% {% g7 q9 ^0 z: g为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 n; ?5 `7 X4 _9 _% G3 O$ s
（1）吹气球+ ]7 O+ U" G' x2 _" d' R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( q" d# B7 e3 ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# {- Y% \4 q+ K0 j: U
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（2）游泳 ! u2 C0 \$ L2 w4 H
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 `( q+ \2 G0 m9 j9 z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, L1 e! d/ B/ S: v2 y+ R
; C4 E) N% O2 D, k. s（3）吃纳豆
# o) O5 x3 p. }6 L0 q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: @$ s" _2 E) u 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) R( Q. y( J; o/ J2 i
p# }/ N2 j0 s( j* S" h* K (4 )吃青木瓜; y( X0 v0 x, D9 t) y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 |, S' n; W. k7 B1 G4 J! [ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 ?) b v- p' p! P
- _% ]3 r- F" ?" m(5)喝酸奶
1 a- r, R) V' e5 e# u9 } 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: n* ^; [5 @% @4 k8 V6 Q, c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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8 q! ]7 p1 R# y) a; a# i9 V(6)服用维生素
! m/ I# _2 f8 t7 A/ G# V; }8 B, D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 `( ?8 j$ j' q# \. j$ p5 O
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) g8 B! }5 c4 t* M
; l1 w$ O. }# ~0 v. \# [(7)补充胶原蛋白 0 r7 H! j$ O, W/ @ U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ u7 U- a t* R# y7 z/ B, v: P) a- C
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
