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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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, y; E1 k _: n$ P3 O为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 s) j2 s! d7 v, }, ^
（1）吹气球0 b% q. P k. s4 c l* o9 D9 s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. V0 b2 {/ n2 ~- k+ f
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
$ w0 ~ u% L5 @! q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% T1 o4 l% B1 \. b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 }7 z9 m0 u! `5 {0 l$ s( T! n
0 I( [$ J& s2 S. _& T（3）吃纳豆
* F) Q! I* S+ ]- ?' s# i 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 ~0 i7 L: o4 G7 \, X. l+ C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% o: w" @8 Q' }4 u$ ]3 b0 [' w+ V
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(4 )吃青木瓜
: o: j1 n: q1 A6 d$ K0 Y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ w2 W0 Q/ L4 I# F+ m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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+ m% ]" @7 `1 P# {( `: K(5)喝酸奶
; D, U- e0 Z) W 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ x. V7 \+ c' Y/ \1 |$ M m( F
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" v/ D; h3 Z& t2 g6 m7 y
7 R: E. L7 x' K% \: W O& p, M(6)服用维生素 $ q/ e% H9 A7 K
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 a+ l( e! z! G. M3 D2 ]* V6 h 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: m# W6 ^ w J( N3 j
; r* E% E$ _$ Z7 s8 C5 l(7)补充胶原蛋白 9 |/ C0 H+ B; f% e+ w1 C5 _0 h
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ N( b& Q" w% D$ M9 W 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
