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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - U9 ?( u6 I3 d& b- A/ i$ M
( `3 N, T0 F; h( C6 G3 k为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 i7 k8 T# Q- L
（1）吹气球
2 z/ ]& u; k& E6 `* L 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ d. g/ [% N8 F1 q! u! ] 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( C) H9 Y' x3 C% ^4 V* v
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（2）游泳 , v5 g/ t2 ^, O8 o# G2 h9 Q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 u# O2 l; l; }0 G 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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* A/ p& J6 s0 H+ ?' b8 r（3）吃纳豆
. f; l3 M1 V- p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) {" _- K, z* E* Q8 I2 ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- w m* N" f- K4 ]1 P: O% X4 @
/ g' x# |, o; F6 X) ~7 Q (4 )吃青木瓜& C3 k- r/ `: a& Q! {7 [9 f) \
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: t1 m! j6 g' q: X& ?+ O; c$ ]
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
! }# Q2 s7 D3 Q! P: Q W 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ L6 n6 _* O6 ~ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 O) K l. r* B" O! p5 O
1 C; [: V3 D$ R+ x2 P ^! D' p(6)服用维生素
: n3 T. g+ j# [. B. k2 V4 N0 F W 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: [4 V. S$ F2 _ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 r, u# c$ @ r, v
a# M3 b7 B" ^% n5 }(7)补充胶原蛋白 7 a: I9 A4 l/ q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 h( d1 ~0 w" d) l, v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
