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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 ( d7 H6 Q+ L. T! i2 Y8 P1 N3 y
(1)吹气球+ z! b* \# i/ S$ Q' E) _9 L
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。) G" y1 q j# S6 C
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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4 N( P, u) t, m. ?, o(2)游泳 . f0 N: w' p8 L5 f
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。7 e9 @5 K, B, r0 e' V0 }
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆
3 ?3 w: y: f- b } 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。6 C* A5 V/ L5 k. ~
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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; t. I) U! P7 m' h (4 )吃青木瓜& ]& R* k; ~4 }* i
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。 l& z: ~' V5 i
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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! c& c$ ?" [) b: w+ T(5)喝酸奶
. l, Z0 n, ?, X: J; f- D 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。; u# r) W% f; X# g' \
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 3 k o" W& K3 z; ?) W
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。# t- a$ d' l$ ~) C
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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& y. r1 X) \ h. [3 d2 G(7)补充胶原蛋白 7 h$ e/ @$ l9 X3 W6 q: [9 X8 m' O
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" }9 a' V" a) N! d
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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