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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 i( c4 o$ ^1 k3 G
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 Q* Y; Y$ X1 f2 V8 z
（1）吹气球
# Z' o; t, G3 V9 f3 B9 B4 e 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& B( G" t# n) n5 z0 Z; M! R1 f# s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 F0 k. S$ n& p- A
7 o b' j( ~4 q& k* y& I) B$ s, i（2）游泳 4 _# D& E7 y' T. {: F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ @) a5 }- s. p" }3 ?( \7 V: r5 m 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; |4 U! V3 A( C, E& M% \
$ \& k9 D# I5 Z9 Y3 w' w+ u% `（3）吃纳豆 % w" y4 q; g/ H' t: u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 U, z, o3 f) N! z# R" {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* G0 i5 K4 w. u. ?9 q
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(4 )吃青木瓜6 u+ p$ s8 O8 C6 L( I- j1 ~2 b! x" B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 Y. M. _9 s/ s
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 x$ }4 ?, p! h5 V(5)喝酸奶 ( K. N3 M; Q" r+ W, C" l: w( b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( W0 Y4 q$ H- @
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ R6 X1 b# ~' y0 B5 o+ g" t
, ^+ z8 G- g E9 |; ?(6)服用维生素 / F2 f' m3 J, ?# E! u+ c
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 { v1 d1 W+ ]8 {+ J1 u6 N2 I1 Q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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5 S) w) J# ?& W: K1 T. N(7)补充胶原蛋白 . h9 J, k1 Y) b# Y9 Z) k, e# M
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ m4 @. E, |' S* N) D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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显身卡
方法都蛮简单滴哦```
