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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 } z2 p0 [8 Q
（1）吹气球
5 [1 ~$ J. g5 O" }! |( `6 ]6 e 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, \! i* I# _! z2 a
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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, e+ |9 o" r" Q# e M: C( G) B（2）游泳 0 D: Y( M5 n3 n2 {- z+ i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
x+ ~/ E! I& P+ H, W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! q/ O: G3 J; w- I, Q（3）吃纳豆 U# o" X, v+ k- | V+ o1 {1 Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 L4 ] C% ?# @# Z# W 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
- q0 Y2 Z6 E! s/ H! F$ Z# U$ r: ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* b' I( G, g( \ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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1 u) d4 Z) ~) c. f+ r% f(5)喝酸奶
2 @$ w( i: P! Y: S+ w7 P9 Y8 } 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 _% B5 z! K8 V4 Z, M7 a) _: u% V
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# | ^* B k4 U
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(6)服用维生素 9 f# X! a; c% K/ }; O( Z$ U: M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; |- H% X6 m& U" m3 p 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' M/ _0 }7 K( n8 M; C% N- g9 v D(7)补充胶原蛋白
( F5 m7 z! f. t2 d- m 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: J6 R3 O' d. l9 {; U) Q& W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
