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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 w0 }0 V: q6 }9 R$ V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ D% k2 M, {5 ]2 y$ j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. H9 C0 s$ a6 {5 e! l/ Q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ k, x& u+ P& r z3 t- d
(3)海带可降低血脂
8 ]5 \% H3 m" n+ w2 K; Z' h 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ ~ A' `& F( \% V" E1 `4 M" x0 ^
(4)豆制品促进脂肪代谢
* |* t' t: ?" y4 o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 v4 @7 p5 R3 H3 j! q. K: A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, }( w m9 t/ h: {2 H- J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( X' A8 b4 ^6 l. K, S9 g) l
(6)白萝卜能促进新陈代谢 # w2 l( k8 O( [/ w& r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; c1 F1 L9 D6 [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ H+ `$ J6 E- y! @4 c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! N1 i* Y1 \, Q# F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # T- V$ P2 K& ~. @
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 @$ m& x+ f( ?" f! f (9)洋葱降低血压- T6 t/ Z! n7 }+ o
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 u/ Y3 s& l7 e1 |0 \
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( p; U/ g4 P. @9 j* U4 ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 H, E6 v! d, Y/ Y6 M7 X
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 F8 z, L/ ^+ K t% T2 x9 V& d c 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; h3 T- }$ m2 M, x7 F9 s: p
3 J+ _6 a( \+ j' D' M# _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜