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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% x. r" T: R' p+ [ x2 | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# S/ B& P: S& r) s$ l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 y8 N. e& M, C1 H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' L! S6 y# t2 @) N" r. z. [
(3)海带可降低血脂/ G. R8 q& }4 m, A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* x3 z' W, O4 K! _0 v, L(4)豆制品促进脂肪代谢 $ b* ` A0 \- ~
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 c; u2 R% b! b( F8 j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% w" v. L+ x/ Y" l/ R9 @! g% S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" z- H! ]+ e( j g4 d) V
(6)白萝卜能促进新陈代谢 & c4 f$ @) J0 J
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 E! M# h. _+ l; u3 C; g
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 e$ [5 [' z" c. c v4 F6 p5 A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% {+ S; |, k% _" Z1 W, @* ~
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ H/ ~" O3 Z2 X2 |" T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: X, {/ w( g% B# B4 }7 l% M
(9)洋葱降低血压' s. E U, t" q2 {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( A6 Q/ C6 ~! B0 U R9 m! U5 B$ W, O! _+ H" B(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # I# J' g( |1 j' |. t0 n0 ]( z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, U3 ~: l# J# j Y(11)大蒜减少血中胆固醇 5 q) B2 Z* n/ m+ N
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" R, I% D; D @; v6 U* ~ Y- r) H0 O
& W( @, N; A' D+ B# C9 P3 Y% ]6 q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜