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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( S4 r& @0 I) ?* \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
n: C: {6 \: ^3 ^; i(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ o$ U# B1 o# k# D o! v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! l+ {' T' X* b# [7 m2 {9 Z% v (3)海带可降低血脂& t1 z1 u" O# N) h( C @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ z6 X4 [0 w( o" a& I! v5 t(4)豆制品促进脂肪代谢 5 z/ X! A: J1 G7 z( m! a
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 c& F3 m5 b# Q0 I: ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 R* h2 `1 S+ C! z0 T) A% d+ `, W 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% o9 O: w4 M6 A (6)白萝卜能促进新陈代谢 # A+ l9 G& x& {( n- f. n1 F* B+ O
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! G! f; r( p# g5 P( J) ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 D9 t4 _/ G% Q5 ~+ s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" J" _- ]# l% T. _1 ^) T6 k D8 i (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- \! E$ p3 ?, }. j4 r4 J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ \$ u. y3 b( r/ d4 j2 a* y, h# f
(9)洋葱降低血压0 R. a- U6 q5 u5 x0 G E2 E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" k' |$ _ Q* u" a(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 I1 ]0 P( `; J b. Q' s1 j 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- a% W e: j' P; v/ q(11)大蒜减少血中胆固醇
* S6 M: K1 q9 s( j& }6 g$ { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜