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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " c* x0 D9 r" a* t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* M9 K& x, U; J8 S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# k* v% U" i6 P- s2 R% ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 e( V7 V' X8 d& {& U; l) ? (3)海带可降低血脂
6 G9 i# D" T2 s0 u/ t3 w- p; P( p" p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ @4 y) W8 o+ e4 } Q* F(4)豆制品促进脂肪代谢 " b0 f" O" l. s+ ~. n: \( \
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- K! s0 |7 K$ ^9 g) w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + q. U# N* N2 b% p- ]: C& d! _; d
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( U' ~0 B( O+ P3 Y# ~
(6)白萝卜能促进新陈代谢 1 c* \0 b9 f, K7 Z8 e1 @; Z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 T- |1 f, d, u4 k: M. D (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# E1 C, [3 F* Q( i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( K) j/ M. g0 k/ I) |% N6 m& K( n: ~
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 |+ h) _. U5 o5 L0 D) \
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, X* g0 L* F8 M1 O% ^
(9)洋葱降低血压. V/ z( }; i6 G% `0 C1 y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* | y( a! z& k, Q4 D) g(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / D# p' G3 b( X6 x
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 v; I1 k( L5 t9 S1 t(11)大蒜减少血中胆固醇 8 U3 D8 v- G" ~! T5 g
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 T; y' C0 V" u' ]. {8 Q5 x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜