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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ Z, w0 C: ~, j' l7 t" y- P7 ]/ H5 X 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
T( K p: S6 P, x. S R/ A+ Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . z1 v- `% A- A7 P9 R+ `; @" c
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* B5 E# B3 z$ ?
(3)海带可降低血脂6 U+ X) \* I l& \9 n( [3 A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% q! u7 |+ T+ T" O+ v6 z
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 ?8 ]; _. z; U; O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 r' v9 l; f/ q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 V, R( s3 a- m% H# [/ x
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 [ W( [0 i* O* R/ m {6 x' j (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 Z+ s H) |1 A ~- f4 e+ B+ C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, ]# k: o, ^, @( P- X I: z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. A ]7 G: `8 H7 t/ g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" x9 o: R2 t" N
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% K# E3 f7 f6 r* L% x, V& t) [: W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( B# V7 b6 _" D$ X' ?) @. l (9)洋葱降低血压9 B5 Q0 X4 K' G+ n* N9 [0 E, O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( V' l5 l2 q' P1 u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 x8 u7 P6 ^& n% H. O5 k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- u1 C9 ]5 b0 a2 d0 w3 C5 r( ]! c(11)大蒜减少血中胆固醇 4 @: [! S- e+ G8 n9 I; {. H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜