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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, d% ^% C" L& q3 i2 k, J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! _" [& u1 p* C9 u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# z% Z! |* f9 F9 }* w9 u! E& T 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; | b' P" [) \# X2 _3 f (3)海带可降低血脂
! ]% \; |3 P0 r 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- Q5 Y7 f6 h5 n: L3 k9 R4 e! z) Q(4)豆制品促进脂肪代谢 4 Y/ f" }4 }: _, e6 S# E4 n$ e5 o
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- l% e* I1 q! R9 X1 Z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 `3 U- J, r8 O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ h+ p/ a& h$ K- l" ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢
' o3 A6 |7 |. O7 Z( T* s* A* ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) R# O5 R3 P- Y3 b- T: w% j8 R- ]4 N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
j+ h, h& D3 W4 o- G: q. R 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' d% P3 n& \- f8 @: Q+ Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 {2 b5 p! G8 m b c! f3 w' C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 B: V4 S7 o: m9 {
(9)洋葱降低血压
3 K9 M6 ~" v7 u) {$ E7 Y$ J- v4 _4 u! { 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; y* {5 N) v6 C- u$ S) o& H5 m- z(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , T; @' r# j6 L( D' e( N1 n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 T5 m0 I4 w: m9 n8 y5 i(11)大蒜减少血中胆固醇 g$ k/ R3 e2 O. M( @6 a8 _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* P4 J6 i: V }& d, u5 w9 E6 u/ v
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜