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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % ~. {4 b+ {* u# L7 s+ r, }5 f, c
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! ~( Y4 m) N& ^0 B/ B2 T(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " m$ y" z1 p, j1 c: u- Z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 d S3 [8 p. X0 ?# s/ `7 z
(3)海带可降低血脂, p+ F+ k, `& u( i1 T6 v6 X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* | p& q3 b# v. j( U2 \
(4)豆制品促进脂肪代谢
; U: ?2 O4 Q( D& n% g& C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 Z0 \; _& h g* F# c; q7 u. w; F) ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) l1 L4 @- P8 g" R, x9 ~4 m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ M( ?# F. d! K( F- j
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 `! S \; g! r$ u/ Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; d/ `) K( G( Q l5 a (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% i2 x$ ]) p- v: | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: C# N* t9 d) Z3 k. N (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * s A/ D5 `8 O) b/ }1 k& S7 t8 d
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, X& U6 R+ S4 [& y n+ v2 [8 f/ z (9)洋葱降低血压0 p$ a" X' h9 h% X+ C: ?( n3 _% X
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& n' T3 V( t" c, c% ]+ r1 W& f(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ {& V# R& m" a0 I9 g7 ~+ P2 J
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; ^( g9 i9 h, A5 P; p" m(11)大蒜减少血中胆固醇 ! @5 G. Q& R9 Z2 x" }" l+ V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ t: r, C+ x% Y0 o0 ~' {. H
* X2 A+ A# s/ d+ s; D1 C, t另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜