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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 G' |' @. v0 s& ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% Z% w- M. H$ o; O) @5 O+ k3 Q& r(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 E( [% e% n7 f4 d; B9 e
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( G% T0 Y8 ?7 w% h7 A o (3)海带可降低血脂5 q3 H' W6 d- q4 d6 p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' p' s( u' C' O& B- m* M(4)豆制品促进脂肪代谢 8 _3 A5 x; g6 d& s: E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; B3 ~& D, r, W& [
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 \ }1 {: r& X) | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. @$ l2 I# h( o3 f( I (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 M, s$ v2 d/ S# B
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" t8 Y+ H$ y l# D; y8 z* J% `) p
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 u. p5 M) |5 k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 N3 R, S: k& z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 % W7 p, Z- E$ i2 O/ U" _3 e* [
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: H X* o* x% G# ^' ? (9)洋葱降低血压) I( z4 M& |3 o2 L+ `' q' W X
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: t; p* w1 \7 O4 K2 s9 L(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- X) q, r, v1 Q4 z4 B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* ]& e* d" L C) w1 F, C, J7 g! u(11)大蒜减少血中胆固醇 {$ |* q9 \ w/ ?9 M8 G/ J( `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" f9 ^# t8 W2 P
9 C+ V0 |2 N3 r, p3 b' l另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜