【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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! T* o7 P* ]% b, S- i' F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 n2 H2 U! h0 b0 D' m) d+ t& x. b# h    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; ?6 n; j+ {. K1 l7 T4 O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. O( L" \5 r4 d  z2 J" H: C8 |& e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. z. O+ v, Z. m) C0 Y7 h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 j% Z. S+ w8 l) q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  g( ^# Y% O' _( ]7 ~) V# L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 z! I) d" I- \3 C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( V1 `9 k$ ~8 d6 s: ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 8 V7 F- t5 r+ E0 c% E # S/ [. p" u0 l" V    (一)成人 ) Q8 U3 z+ `3 J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 Z. j$ x/ D/ q3 b& ]/ Z, u. K  e     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( w# W% D8 [  j3 {' Z5 j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 ^# }- P7 e! i; g1 U. V / n. }* ~: r+ _6 }  J9 {4 U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; o) g1 s) s5 c7 p/ h  W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % r  G% s+ n9 Y3 u2 a, h7 [* h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 A( V% [. S1 K     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - D. ^: a' G1 A8 Y + I& U: C9 O0 |9 U8 |5 A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % e8 F3 f8 r& e# [" z  B9 z 7 b1 E- x  ^5 u; f( o3 V/ H* @/ M    功能：健脾化湿 ; b" i* ~& k; t$ v- `! F     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 H# F0 v3 c: z0 J" [6 E# o- t+ W( h(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , f! Z6 A7 z. E2 w' d1 p4 a     功能：清热消滞 3 X" k5 ]- h% v 0 J, |3 H. k: _" w" @    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , k0 v% \, F1 x# B/ s9 Y/ ^ : z. _* H+ T- H) Y/ E" K  J% C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  q, ?/ B; L% S. i! Y3 U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; }  U! u- [+ l0 z$ Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 `9 n+ u" X3 M% ]' W0 @) j    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) {# E$ B; k* C0 {7 q* f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 u6 V% T8 b9 ]4 a  A' K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, @+ X" i8 V  |. n0 D4 `7 m3 ?5 V觉得偶们的中药真的很好哦···
* M$ f: n1 N* E! O7 N有病治病···没病可以强身~~~