【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( ^4 n, s# a& ]: r# Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

5 y$ W1 o$ I1 F# H" `& J8 W& j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) f& S6 H" z+ e4 c- O% T% ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 S' r8 D3 w9 W) E  `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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9 F- m5 o# b7 b5 {& X3 z4 N7 w  t二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& l4 e- U9 p2 p; I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! [0 S& j- Q( r0 L' [# m  @    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# C3 b" _: I6 M' E7 B! h5 E8 g6 o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   p1 u4 q* O+ g2 c6 O    (一)成人   x( I$ ?5 ^4 J- v8 c' A% @ " K' b) A$ I4 A9 _& d0 j* Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + b6 r9 k7 U3 s/ |( Z3 H9 k* y / Y3 q8 o9 ~$ X9 |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " O3 M0 j  }+ J3 o& ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ Q- O* {# }5 r& l) V' e % r# z* j# `$ G" @; G2 d+ g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + Q/ p0 d! q, J2 U; A" ~. [" e ) v/ ^7 u5 ~: p3 a: y1 n* V, A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # P+ X% a7 r  y' P% v    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / z( B. `, Y6 X" y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 V4 d9 [" ~* x% d4 l: n! Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; l& \1 P. x$ Z) Z + a9 f1 d4 Q1 l- \    功能：健脾化湿 3 k, I( {( N5 M) T# V! \     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ?1 y! U1 O7 m; q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   j& K2 O& u; e(二)儿童 ! s/ u5 y" @4 [9 Z9 P0 n 4 t# p% f( [( |7 C. a/ Q0 i- ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % K9 f( P; ]* j& Z0 ]0 V1 H' X * P0 g; ?! {' z: N1 @( \; G( G    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . N% b7 _+ f  z1 D  J0 U4 l: ? " D! U/ |$ H) R; P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + M  {; U' W( n4 K ; z* X3 _: A) L% ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, L8 @7 N: I( c. A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' e7 x* @3 ~& R% A; ]1 P有病治病···没病可以强身~~~