【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, I! d% J+ Q: o: p. ~) @  E% p' M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* ?0 p4 ~! C! o# k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 e$ H9 b0 @/ W" O" S一、生活起居预防

; q$ k3 o1 G; F  Y+ ?" k7 V( c% t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 [, V/ m9 y, a0 ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, z0 `3 g. _, u) m9 |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& p. v+ \" l' X2 n+ a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: G9 u2 s4 v+ c* h" _1 U$ u, \+ V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: d. E- d5 S& e5 H; e/ c! T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 2 V* k/ o! b7 ?* e2 t     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 }7 B* W- s& g) a  H1 B5 z; @4 W6 t* y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . O, M1 r8 |2 _9 W: O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . }8 X. d4 v7 Y$ Y% f0 p& T     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 G) ]" d' j4 o6 O9 O9 W0 N & {0 S& f: L1 Z: h( E4 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 `* M0 F( t- {6 l& c# I) |& X" z9 q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - {3 u  q( x- {5 G3 n; v - g' G) e% F! s. N; W  X) `    功能：清热宣肺 / O% D8 Z' H) e2 c2 f( k 0 P- {' X: f* S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 J2 {6 e) t( q9 \2 c3 d    功能：健脾化湿 6 T1 C3 j, \* E$ S! ^     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 `, \6 v) X1 s; X. `& I0 R5 Z(二)儿童 - }% X0 f7 Q2 y' s1 z6 U8 E     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & L( a, E! Z& K     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * J/ v( d  h9 }, B! x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + m: N  _5 U. B* _, `( {& p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 z, b" W+ @: D. |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ u$ b& [1 h6 O4 M& m    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 y6 K4 D0 {  D* ]    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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+ @2 r; H) M9 T0 {! V1 o  P, @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~