【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" k- F  d8 t+ C+ D4 c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

2 k5 c9 ]$ [, f8 I3 _1 V3 W1 G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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; S1 l/ p8 A4 H2 B- t1 \1 ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* D( T2 D, _$ g1 Z" n    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& t! _( t' \9 q* l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( A3 c' d( a& S- C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 a( h2 `& |' A; E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' _# P4 l1 r" T# Z" B$ J# u9 P5 R0 `' C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 a  h' X% X0 U: d9 R2 w& g    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 e& w* P" G* M; w7 w! T3 f2 }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; v; d" ]. Q8 S& @" m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 ~1 @# j9 I, o) v' h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' Y  U( X  |! K3 l, B    (一)成人 - s' v- t. {" d& S7 F9 L     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; n# S( p4 Y# W, E4 [8 k3 l# A# l* U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 V! S4 e8 f( D) ]7 h$ E7 ~7 u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 F* {9 {! |. y" S' T     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # p! _% p( b0 c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 n9 T- P" v% I" z! w) l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " l, X. b, ]# E) }+ { - c& R/ l' b/ w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ u; U8 S" t* H! V& {; W 3 Z4 h0 ^& l2 S9 h* i. x* j/ Z    功能：健脾化湿 3 S; T% E1 h" M 1 z8 [. p8 ^2 ^8 E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! C; x& T: Z5 y7 B) p$ x& @(二)儿童 ( v( C9 H" N" D0 J     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / h2 p! p9 i; C) B * u2 D/ L7 x4 h    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " w9 Y* a5 h* w+ E4 @$ N" J9 m2 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & k# ]0 B/ v0 q. t& `# C! b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! Z& a; j7 l/ |9 J& u' F% {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 Y; ^6 J* E# V    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 [  D* e- \: h7 d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 t& |' c7 }& r/ g, I$ P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 }( O5 E7 G3 d. q3 h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! q+ F  L: i7 z( o# ~有病治病···没病可以强身~~~