【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 N5 N. B; O: [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 _7 ~' U7 `* w6 ?, c/ `* C$ M一、生活起居预防

7 `) z% h9 ^' O2 ~1 V. C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 u; T& u" q6 x8 w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 B4 H* t7 V$ H7 H& N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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. L9 p. M$ x4 M5 ]9 f二、饮食预防

0 Q: ^2 j. S& Z) Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# ^. D% a5 I, e* ?! z0 q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 Y% d0 @+ ~+ n/ U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 C  H) s. C$ ]    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ U6 f7 H0 p2 {. y2 |5 a& d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, v, C9 X# v+ R$ g$ \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* J& L8 \; A' l' V- \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 d# R) P/ e% Q- u' x* s  Z    (一)成人 ) [: ^# r- B) I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 O9 H- g& o  F+ }& v  E- t. h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # i. u+ R- j! w7 x( |' A4 t" x' T4 O * i8 l* {+ t7 O9 ~" _2 q' `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # ^4 x/ B! u/ `' W: Y3 w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( b$ Y0 b. E) K; J5 G& y! b + H+ y9 u# A; }4 X8 @, l- u6 `: @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 a! C% A" h- `: P3 q) ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 Z3 W5 Y! H9 r/ a2 k; J2 f9 \ " d/ @( c7 d$ e    功能：清热宣肺 8 i: i8 }  W/ k/ {! X 5 f" m" z  Y/ D" }1 a* A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 H9 b2 ~; H) ^, D' T1 `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ d! j2 y7 o% g     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 + y/ u0 D  T7 V' D! x8 y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " H* U4 h* q, q" P2 ^% M; s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , v; y3 ~& b# I: G1 r( ? 5 |& N1 r' O( {1 F( P; r5 t1 U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * O$ l% ~- L2 j6 ~1 @(二)儿童 3 n6 W0 y0 p8 h! ]& ^     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 _$ |+ A4 Z& i+ O 7 @) \6 m' L) S) v4 i    功能：清热消滞 : Q2 J" U* W1 `+ i' g9 B ; q) P/ W5 r& d' Z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 I. ?7 J) u( f1 g/ S2 l9 N. L8 Y  A " P5 I) n% J+ D1 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 L1 v, Q! u% q5 r  A8 N. J. T& C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 l% B( I0 J1 {2 I0 C5 m6 i    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- m6 U; Q+ @: N' f0 }. t- p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 U' r1 w& ^* s, W7 |" I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 P0 Z5 y  ~+ [" j$ |/ j觉得偶们的中药真的很好哦···
9 ^9 [3 g: S2 a5 T2 R有病治病···没病可以强身~~~