【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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# `( K; D1 n. m$ a+ g& g2 W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 `& k- K! m/ a" P4 V    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

( }! I. {* ~. v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* Q# G2 z3 n$ S/ b$ F2 U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 m8 m% x6 Z& E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* E& N/ k* g( J1 Q; N; i    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 N1 U0 Y$ @  [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 J. |; e' _% B7 l1 t; K9 j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% g+ H; n7 Y; y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! P9 ]9 ^- G+ m* d% R; `, Z' p9 Y5 k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 [3 Z2 ^/ `8 |. s! K, @/ a& J% b3 ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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7 i- Z8 Y: @6 I$ w( L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 % R. R4 v: a1 \* Z, ~7 w5 a 8 y4 k6 C' q1 ~* T1 `    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 z8 n  w/ \$ V- n  Q! @, D( M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 s! r- E4 J* @" x0 }' L& D* K ! N& F0 z2 ?' j    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 9 M( m+ u& b* e7 e1 e/ i. ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) D: U, {3 f, w- Y. N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - N; _$ J" t6 w7 W 5 s1 `! J! z0 |% Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 c. W  [4 @; y! }4 @# R     功能：清热宣肺 , a! [* j# o- n3 W2 ~     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % M; X# e  ~/ [: N; y( i8 e0 m & j1 d9 N3 _. I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 l  h$ Q3 U# u$ X+ M# p7 u 3 J5 V* j( h, L; y+ `" ^6 `6 Z2 U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - p- r, w9 E; ~  A     功能：健脾化湿 # E% \- ]' g( X# H8 ?" @ $ M, q0 G8 M& x+ w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 z0 X* P4 ?; V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % y1 o8 K, `- p% k8 J6 ~(二)儿童 ( j# M" G' R" O7 W/ [  j     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & w2 @7 X4 H1 m7 F" @" \9 R" M     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 S' ~' b" c2 i+ o" Z4 N# ^7 ] - @  ?8 f" H0 n- ]! I% l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: A5 B1 [. f: g! C    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 _7 Z/ B9 n9 A4 K0 _) w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 {0 Q9 x1 i! @8 R& |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, G' G! z9 E! h4 F觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~