【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 j1 J( p% X2 M& B一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( |6 k* }. J3 t5 G+ z2 @  K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* b  E4 h; v" w( d6 o$ s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

! R) x  D/ E; O+ B7 V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% R, y/ {" [/ Y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 `0 U' U, M+ h2 t3 S' h8 ~    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 J+ O! v' {0 K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, I, W6 G2 Z9 J; h: ]6 w, W8 ]$ E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! K0 |3 _6 a" G7 O     (一)成人 ) Q# D* \0 N* i& H0 h% x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + w3 k# g4 L& H * u- l+ D6 `+ ~- u% V! K    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 b# z* B/ n; f5 _$ m) q7 _% t 6 A# v4 ?7 O4 K, s# }/ n5 l    功能：解毒清热 . J+ ~1 e: c, O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , v) s% {. n: d5 |7 U1 k " m8 j$ w8 W) }3 W* B9 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " S2 Z# b( N- Q; } : J5 l6 H* V" \. K/ b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) ?9 L1 ?6 H/ v 8 a4 N8 D4 r: z( m& z* ^    功能：清热宣肺 & w) \, Z1 I" E$ h/ o2 l     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % u7 |1 k  H7 [. W8 I% L7 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 m% k: H4 _' K7 @8 E ) T% _  c9 c1 J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : j( @, z. K  t1 G( A7 \# m' \    功能：健脾化湿 + Z6 t- t5 D/ b; f$ \; d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! `/ _4 I9 U8 C7 d9 w, u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' m: ~6 \" I0 x! k: ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " ]4 {* Q, G5 v2 {    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ P3 R9 T, R2 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 f- h, n1 `0 @! @8 l) W. |) t. G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 W  l* w. G0 V    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! o/ L# d" e+ J7 t; Q( K& }$ W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& Z) B' f5 R' R* p% j. g    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  Z: W& S0 K2 ^6 X! Q  ]( y% ]觉得偶们的中药真的很好哦···
7 M# \( T7 `+ J有病治病···没病可以强身~~~