【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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& E) H' u( }3 y( l: k1 D+ E9 L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ R1 v; m* a  W$ n1 T& K7 a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* V6 w, g  P, b' m6 t% z7 n5 ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 }2 p* q" ~$ u8 p$ K4 h/ L, F    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 K' J) u% I+ E3 L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 X) y" L6 @. w% f0 [' o; I    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ M  ?( T+ e, e+ N6 q6 h5 @+ }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 b' v9 ?) f( y$ i  D    (一)成人 0 L0 G) L& q0 P% C6 G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   S4 o$ p. I+ ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 B! z, _, ]7 @- I: u + w1 N9 l1 Z5 E% O8 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % e& H& p8 C) Z( F5 x+ |     功能：解毒清热 , h& q0 ]' O  L: j4 M% Z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 j. A6 m0 g- g0 |( a" C) ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 T8 X3 M% s5 c    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : c* ?( B* F, ^& X; L" q" z1 j* g    功能：清热宣肺 & m; K% \7 V% \' ^: U! [, c( U1 N     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & B! |5 `# {( G5 ?( o, h$ Z# v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * c/ ], @" q9 P; D" u8 S. n     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( M0 A0 S1 X  E , j& ~7 y% T! w8 r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   w! R1 C# y& }2 E! r3 m* r  r0 ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' W, y6 c* q6 f( O+ |    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 m8 L2 O5 m; c8 L : X$ G% ~$ b' ?4 y- _; E$ Y, P8 n$ ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 y. Q" H  A- V2 ~# f3 n0 p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 q- J( N7 v  W3 B" P% d: f7 t    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' U, h0 \& ~9 J' E2 [5 l6 G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ Y0 o# R( d5 O1 ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; G8 J6 I: u; Y! f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 P( E3 M6 G' @" y1 N3 \- k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# \' a, j3 h6 e    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, A- ~5 }' C  h; ~+ i觉得偶们的中药真的很好哦···
. D+ n( C3 J  J* l6 f' S有病治病···没病可以强身~~~