【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

7 v$ b6 @0 T: z( H睡眠美容第二法

* }: {9 L* m/ V) U化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

& @% Z7 v! {5 y! O; G/ t" v7 n( w睡眠美容第三法

/ v% E% q7 I0 }7 P$ q! c睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
- K5 v, X3 C- w" C
6 r2 U2 I0 R/ `5 s) y睡眠美容第四法
% w8 T% _3 B( x
1 ]9 _0 `4 {; `4 m清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
  T2 S8 y7 D+ B3 c) I
睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
# z% A9 _% C  T- U
睡眠美容第六法
( Y) F0 ~- E$ c- m" O8 t8 }
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法

7 D$ `0 ^, s* X睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

2 o: Q& @3 k  v睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
! _2 P7 T5 x1 m3 j0 _* h9 x
睡眠美容第九法

; I8 M! X' V% }+ k; G7 r' h洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
& g1 h7 x7 L) T
睡眠美容第十法
' O7 d/ l# _1 C# M; x
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

, i" g# ?3 D3 a! L; C睡眠美容第十一法

- A2 g+ G# Y+ B. Q4 T. H3 F( G每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
$ V$ p! V& w  ]2 v0 x$ _0 x
. H$ Y* i+ }6 @: |- O倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
( g1 C4 O* z$ ^! N: C' j8 c* s% ?美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。