【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
+ {, H( Y' Y% g$ Q( x& O; m% G
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

* E5 z+ |$ x1 U$ i, Q睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
" y& m! O6 X  Z6 A% Q" z* f2 P1 d
8 Q0 W) e+ a9 F0 K$ v; U睡眠美容第三法

! a; x. z3 M) _* k7 g睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
( t5 b8 _5 h+ U
6 A5 r( i( e& {睡眠美容第四法
) |# X# H$ U: ^& y7 i- T/ }/ S
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
. K! L  e8 V! e) H
睡眠美容第五法

- O+ _7 v6 Z" x! y# B+ d如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
7 r( F. P0 z+ v, D7 P+ j4 I
睡眠美容第六法

0 y. H: ?9 [1 _. i8 L关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

5 B4 D$ K6 g! E% \睡眠美容第七法
" E. C  q8 c" o# G) H, @3 `; T8 A
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
% W( p) \# B. N% ?, n* `- `( r: _
4 Q+ P- d- L1 o睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
$ j/ s( ?/ ~; ~/ Z: \$ R/ C' Y4 G
1 k% u  V- \# ~# s! G& A睡眠美容第九法

, J+ j' v. ?5 V0 u1 z% ]0 p洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
# F' A& _9 i7 \: ]. n- b  ^8 ~
' s! r# u+ L) O1 D. O5 D6 X& _睡眠美容第十法
8 _! v9 j* U$ Q& K) \8 O
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

! H3 n4 m7 a8 |0 z. P睡眠美容第十一法

5 t  j. x: N& N* H0 [$ t每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
  s4 y( S  s, P& _5 w/ ^2 f
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
# H4 [3 }1 q6 F) o美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。