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一·推拿法： 9 N) E3 G _( F& X, Z6 H4 g
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 ; T8 [+ W# v4 g, g+ N
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 - ?: O* w5 K0 C# b
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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8 r) G: w8 [2 ^. a利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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6 N: Y! b( m7 P5 d# z$ e4 M, Q3 Q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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$ y; L( J& l8 c* Z以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 & F1 M) g9 c m+ j
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 & O3 Y( B+ {7 A( r& `5 s
/ S6 K3 M/ j/ d1 T, T7 j1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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8 ^- F# h8 J( E l, ?2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 7 `7 y, [( ] r2 {& c
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ' h. ]0 C7 F$ q* }. T1 E
) X) P8 n5 U: g/ k: t7 d' j# g+ C1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2 S& R: W$ Q4 I; y3 u5 C2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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$ C/ Y! y. e B5 h C4 X! n3、然后回复动作1的姿势。 * K+ I) Y( v5 W; _. n3 V6 \ D$ z$ y
. W- m- Q, O- ]; K3 Y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。3 F5 ?8 E/ W' V3 w2 l4 A% d( A
0 M6 B" I- n1 b日常护理：
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& A9 i$ ?- ] A3 w2 k" U·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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2 M6 s) w3 m( [& X·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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; [% Z, L+ o( g' o" l·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 7 w" ]* Y; ?6 O- p" o
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
