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一·推拿法: + e! R% W. X7 o% v1 B
) d6 a' n' r9 y0 {! R- N3 ~松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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) ^( H \- f7 Q0 {7 a1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ! z% g3 R, T ?4 g" Y5 Z! o2 C# Q6 `
0 U: W" x8 N* J4 Y2、抓住皮下脂肪,想上推压
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+ G+ Q. b' w5 l- B4 t& a1 C; w用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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, ?: @: E: k* w0 g* P/ `利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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6 k& O9 H7 s! x* T3、摩擦消除双下巴 % i2 ^) l4 E$ Y' d7 x" ?( O
( y' Z$ \. _ k! Y0 H4 w利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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; J8 ~5 Z9 v2 p- }4、完成的重点刺激 2 w* R( f* t* [- K/ E; N3 E9 P% o
4 @7 x8 P' Q8 r4 {以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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/ Q/ H5 C' P q6 D% g+ K二·指压穴位法 - c1 O% I5 w" a6 T2 g$ W% u0 P
5 d0 {$ q6 ~! [ k指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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3 t1 Y" b+ ^5 R5 R$ F( a) R4 _2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 $ t( w/ a( {# I, H% h% g
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; `$ u% D, f# I; c三·双下巴减肥运动法 ' q1 R) V; _# M, s2 X, r9 W
6 |* E: c6 C- p- R6 X$ u; g# w指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 # r! x* j. W; t6 ~% @
6 G; s2 E4 Y9 F) l6 \4 q1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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' R! [# t. H' i9 w0 l* t' [2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 . y) P, H- Y2 ~% l
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3、然后回复动作1的姿势。
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& K z, o f7 B3 U4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法: 4 K+ m) O- i( G5 U' Q
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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: Z: x2 f$ X% O5 A% o5 W日常护理: * j+ t* n1 O. i2 L
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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* w: {6 j( i, y* n% \/ M: E* o9 Y·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 : O6 n& Q. V1 c8 S
3 n/ @% v* U, w( V双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 - m3 K; r' Y" q0 u) Z8 o; _
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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