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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 . r+ C K+ C, E
% P6 }6 A# @4 v5 _ _1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 # q- i5 j+ Z P
) L+ u3 d0 u& U- [2 J2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 6 R# x) d" i1 V, J9 T0 V- r
9 F' Y; R0 y3 m利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 & q) i7 N3 @7 Q) ^0 O5 ^7 p
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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7 ?" n' o0 [1 @4、完成的重点刺激 8 }& Y0 q/ d5 a, S2 X& v/ _
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 # F' B8 V7 U4 Z8 n2 u; h
( p. R) K5 F6 M* c指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 / Q; ?7 P7 b- U0 Q
/ U, h8 Y% I( |5 F5 N2 {; ^1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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& ?- H3 {- B. y2 S' U4 J2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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4 O) `( Q- G/ J0 W' o! I三·双下巴减肥运动法 % R+ b) m9 H5 Q# H, F$ e
# j$ J7 M' Y, r, I指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 4 \: }8 T5 t- ~' ~. o
, h$ O* Y7 d5 j8 X% ^3、然后回复动作1的姿势。 : j& N# w$ r; A* w; V' w0 T
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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$ A5 |* c' D0 k+ E3 l3 k四·食疗法： " G# }7 ~7 Q# N% N ]! z: y) m
: E: @9 k. C) C" B* \0 ]在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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+ V! h8 x: Y: x. G( g日常护理： * V4 f, E$ q* V) v
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ' e o" i4 V5 Z0 D/ B/ ]$ X) s
/ R- V) g# g# o·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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4 ? ?8 L& W3 J) W' L, h+ ^ s·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 B) t/ O& v! }7 k: h
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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1 F k( ~3 `+ S9 c* U# p" L双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
