【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
9 v9 V! m! x, @0 n& x) }
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1 H7 ]5 K, z9 W1、推拿双下巴

8 {7 x0 |* q# X3 J1 g5 o- i进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

* G: h2 J: C) \& o* s" D6 V2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
% d5 P5 G# f/ [
& f7 ~* A8 A, _7 P; p# u( W利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
. W& Y/ v* `2 Q0 ^
7 S/ M* ~; \) S2 T3、摩擦消除双下巴

- k& G& c8 M5 j利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
; L1 v' Q" L, g  Z: V
9 l: a2 x4 K7 L/ \* k+ _) V% L4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
9 S' ?- a( q1 T& ]: f6 X
6 [4 P# q2 y8 j) p; X

  Y1 @; f; |6 n  k二·指压穴位法
/ [# Q; Q3 a3 m& n
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
1 M% f* N1 v) V% ]) y' p, A
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

5 x  t  q, f# F" I2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
- A1 U( J* k5 `) h8 e

5 l1 p  d9 F8 @! {& h; s
三·双下巴减肥运动法
# |  s1 \$ D. U! e  O; s: J" Z
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
) @/ w# _! b) P) ]& m' i# v
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
" R( e% t3 D3 x' }- j
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

6 {8 X' K/ |+ M0 Z. ~: k
2 Y4 X7 j; [; G# d/ q6 c四·食疗法：
! b  f) K2 m; k! ~4 X. b  x7 e) Z" I
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
4 r- S& \  W  f+ f
日常护理：
) i' r/ h2 Y" k
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
7 X! V8 v! ~3 i( a& ]
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

2 k7 h/ b2 d/ H3 L: y·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
" b# v4 |9 v3 u9 C& c( C5 W
6 Z4 @- h/ w1 h. E" F; N/ ]3 o+ x0 }·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
4 a  V+ u- G7 R& v# l7 F
% G9 D/ q8 {+ j8 _) J- o双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
" Q$ Q; s" s3 t

3 u' W9 s, p% D- Z0 |/ ]在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧