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【08.06.09】可以瘦身的食物% Z1 V( n( ?8 F/ z( s
1 水果 ( Q& c! |' M* P# `% \# U N$ x+ K
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
7 x" C# A2 r7 A# I" M7 R8 j. i9 O/ ^- ?( C! Z5 w% p# N, g
2 蔬菜
( b- w& b1 T4 x# H1 X番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 4 @( D% b5 w7 _4 k) P
) ?5 h( U+ q4 n) D9 l$ n
3凉菜4 X% X% Y# X* p0 i5 |4 U2 a- w- k
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片' C1 n) w. S. K; L: ~
9 ]$ H( v& ?! r
4炒菜
$ j& ?, H/ A/ P7 F& z素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
! \2 S! w% ~/ O, E3 t1 F* c5 w; h( a2 Y9 K2 n' g4 H* j% g% _: z- _: f
5汤# b4 ^% O3 L5 h2 Y) X, ^
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
3 y7 I5 X" a8 i3 p \- U8 o2 U7 R, u. D! d% c# z7 e2 K
6粥
: g. R+ A5 c; M; ^" `# I赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
2 S0 `- }, G. u) [: [9 E! j% y8 W! ]$ Y
7去脂的食物1 K" D6 {; T7 R& \& t
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 , X, {* e7 d" n0 |- S
3 h! \) g. X, i9 H! r/ I2 P
8瘦腿的食物' n2 }/ ?% m+ ^) m- d$ q: ?+ X
海苔 香蕉 红豆 木瓜 7 {) a, u+ w; J& a1 f, A
" S+ v3 r1 }. q" X$ L) K0 z! d4 G" b. W
9禁吃
8 U: V# H, a( y+ ~% i荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
6 y" O$ C7 e& g+ ~! K& E% u! I. K, G
PS; 以上这些是我以前收集的
* A: F4 ]9 p) |3 y6 D8 h夏天来了希望对想有好身材的妹妹* N y E* i7 L4 t% i- |
有所帮助7 l7 z$ u/ M. B+ c+ I
柠檬是样好东西 2 l$ v U( y. u7 m
夏天我一直用它放在绿茶中喝
! \8 \9 w0 X; D. s" z效果不错
n1 t. j1 e' V$ G' d希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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