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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 3 f- ^7 X3 [" P* O
% y" |0 Y/ f- d: s& m8 ?; p漂亮女人每天必做的七件事
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9 X1 Z( g$ s& }, {5 o4 _6 U. V. _一、早晚两杯白开水
4 G& |; r5 B2 g. Q- U: @$ g; l: @ 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
$ S8 v& j$ e4 T( }! j, f4 } 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 + z( O9 M: K( S# W6 Q
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二、一个西红柿/ ~# q- {$ D3 ?6 W: j! p- c" t
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
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: } b( {. u6 r; [# A9 H# s1 V. U三、一杯醋
2 \! Q$ c; J! C0 m# _( ^ 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ' Y A1 L5 F5 u( S
9 u& S9 F5 {2 g& q P3 t/ N/ x四、一杯酸奶 0 |3 a- N3 J6 m% R. ?# h* m$ x
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
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2 o) X( v) S8 I* K, c- B: d五、一瓶矿泉水
3 Q4 k" \/ t( H9 ? 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 7 |/ }3 c+ n$ L8 f
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六、一袋茶叶
1 n8 A( u7 W" f9 P, Y 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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3 z( \1 _# G d: S8 o七、一个简单的面膜8 ?$ b- R: @! o0 h7 O+ s
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
. r% L, }8 k# r7 k 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05