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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& M4 ^: K0 Z0 k( O6 W, L
6 ]: M! K3 w' }3 n. t 芦笋：含丰富维他命A同C5 u& t5 S* v1 x$ c2 N, z9 ]
热量：66cal/一磅
$ ^6 y5 l9 s r, b1 C7 ` 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; z8 ? X4 U0 O& X+ i6 O 热量：19cal/半碗" S; @4 F; {/ Y# ?: b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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! i. i' K8 w* Q6 U# y" y 鸡肉：鸡肉热量很低9 P/ }) {2 e, Q" z) b; r v& S2 N+ w6 q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 N4 {. o9 i, Q3 f0 g" W m- F
* n& x+ U" g- m. k) @ 土豆：水煮土豆最安全
4 o' u. T9 N/ _8 a; h x 热量：145cal/一个大薯/ {4 j7 `$ W5 l. ~& M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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3 R0 @/ O+ Y2 }5 Q* Y 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 ^$ H3 T; `, l4 l7 e! P/ \$ _/ g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 I. ]! U! g& S" G) n 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54