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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
$ v' E$ C6 d" V. W1 h- O
, P% Y: S4 R2 c% J/ ~# Y  芦笋:含丰富维他命A同C
: e1 }" C' d+ I9 u1 z  热量:66cal/一磅$ C& o! X) a6 @6 V  j! S
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。# R# p& p: ~% j; w
  
! M9 Y2 F+ A$ W     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
" P5 x) E9 b  N  S# I4 c0 c/ `    热量:19cal/半碗
. n0 P  G9 Y' b: @! C  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
# p5 ?! }5 L& ~: f- S4 h  
/ C; j1 u0 {1 {( E      鸡肉:鸡肉热量很低1 j/ N6 D+ t) O; l
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 n1 ^; d# q  k" A  Z$ i" B( F
  1 S3 S& G4 h) W+ C3 e9 t
      土豆:水煮土豆最安全- y% V( \( [6 G  Q" S  g
    热量:145cal/一个大薯) W( s4 w  w0 b
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
7 @0 i7 A& L/ W4 V1 x# ^) l) U  2 a  i8 ], L, \
      海鲜海鲜是减肥女士首选
) N" L3 U3 k4 ?) W3 n4 E/ b7 v  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! U0 ~3 C2 u. S# w) Z
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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