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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) y$ Z& R+ x% K! w) H/ t
: v* O, @2 n# e$ C2 r' M! M- c; i 芦笋：含丰富维他命A同C
0 ]: N. ]# a, K5 ?3 \ 热量：66cal/一磅
5 o1 G9 Y" [; q' m 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 _- J6 I: {7 y 热量：19cal/半碗, e3 a" ]3 U% p+ R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* e ^# T( Z0 u; K+ ?0 x Q$ j' ?
0 |& l! d5 e/ o2 n+ k* { 鸡肉：鸡肉热量很低8 x$ }& d% X8 q0 E5 }5 U% w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ w& l$ L9 E4 ~* j, v7 P2 B
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土豆：水煮土豆最安全 ]- e/ K* [) R4 T: l. e0 W' D r9 k
热量：145cal/一个大薯
9 C, v. [% y0 v5 w* S8 \ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ F& W- Y# K, Y" F+ o" @2 ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 Y2 \1 B, ?: v6 C- F g6 y/ q6 m* m 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54