|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
6 r- S' \1 V- M7 `' V3 f9 f8 r
' Z8 G& B E8 G' f- r2 {$ |! s9 A 芦笋：含丰富维他命A同C
% h' M, H/ Y$ E \0 }, @ 热量：66cal/一磅6 G2 i% d9 B( @. V. h M" i& W9 u Z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 ]+ J2 a, i+ K2 @! n
m1 P1 i, p1 c$ A& ]
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! s3 w* N" N. s2 D+ k, |% G
热量：19cal/半碗$ c3 a% Q, G( J& H
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
& x& G$ n5 @' c3 U 8 `: j) ~% @+ P3 I5 p* W. S! S0 j
鸡肉：鸡肉热量很低
) | l0 P- f [1 H- A+ d* u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
2 i; v' }8 s n) F8 ^1 U7 f 0 C2 P+ C' j8 N/ n6 f. d# M) X9 e
土豆：水煮土豆最安全
M7 T# b' Z% s& @ 热量：145cal/一个大薯% q2 B- @- P e
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
9 |: E* H4 d- F/ J$ e8 X5 d* a" \ 0 c/ ^+ A1 e. C* l' I7 G& k. ]
海鲜：海鲜是减肥女士首选' b5 q7 l! s; ^/ i: h( e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ A2 R& ^4 d$ Z- |1 {9 K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54