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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!* ?, V( X- K8 b& q, w
. ^0 e" j  ?; H( j0 [
  芦笋:含丰富维他命A同C  J* V* I8 r3 x- `" Z
  热量:66cal/一磅) k; u  `9 k! N' N) M
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
. t5 h# t0 b- a1 i) f  
- R2 H0 f  l: g7 c: e+ ~' y  a# D8 u     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
% g) M% j2 d0 X6 m8 c1 C    热量:19cal/半碗( B/ C: Z& ^( F. J
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" \! ^' `' w7 O" H4 d. L
  ; ]& h' y/ j+ K( A6 n
      鸡肉:鸡肉热量很低1 @5 T$ n$ E/ l8 G
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 W2 U8 o- u5 ]; Z; C. i
  ! f. Q2 e5 J& G7 Z
      土豆:水煮土豆最安全
2 s0 s+ H7 G6 ?' J: d    热量:145cal/一个大薯
3 h# |+ o$ B+ Q  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
, U7 c8 `' B. X) x4 L  
! w) l- C1 M9 H5 _      海鲜海鲜是减肥女士首选
9 r) Z( D  v/ S  K& R) u9 F' f: |  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# {! O: N' P4 T# x# J# l  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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