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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 o! N' `) r/ l0 U! f
' \3 S' N+ ?% |) o9 m, G: Z 芦笋：含丰富维他命A同C; v5 y, p, n1 _# ]
热量：66cal/一磅1 K% {6 @7 i& \$ o
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 @8 [. n% ?: C, ?3 r
( `# I. G, J- i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 l- x4 W$ }9 T( t% r% i% ~7 |
热量：19cal/半碗
4 x3 C' P. K/ E* O ?4 b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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' B6 B5 i3 s9 n$ r& a+ a+ i( M 鸡肉：鸡肉热量很低$ J" l# x( C$ \; K/ A" K# A
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- D7 D8 ]8 q5 l% [6 u) L0 l, @
4 W0 c' A% H7 H- X6 N8 O. d1 d# ?$ e6 { 土豆：水煮土豆最安全
& G; h8 n' f8 q" F* t5 ]1 n 热量：145cal/一个大薯
( N- i5 i7 D. _# M& N$ C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 `) X( N7 U! }* g3 i3 a8 S1 T
8 f% {( B" C* J 海鲜：海鲜是减肥女士首选% n& T- z# @0 s; u3 t
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! f0 A5 b1 A4 r+ n: Z1 v" B& a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54