【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
/ H. C. [6 t/ r0 V楼主的意见我绝对同意
" V$ a$ i' P9 h因为我自己也是这样的
, e- P# ~" V  J* O- L/ U不过吃完晚饭后
3 e0 w: n3 B2 A+ y7 w3 ?最好可以散步1小时是最好
4 \2 X( x, L2 a8 ?* A尤其是夏天
1 `/ N3 u$ V# L坚持下来
效果是很明显的
  x- A8 s; I3 p1 d/ B:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
' ?4 B! z! ^" k1 N! x! |我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

) k' z4 n8 {3 {/ N7 i, N9 \% F
4 C! b$ K7 x( d  M; j& s; r8 ^答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
/ {* v) P& }$ }4 h
# y, T8 \; C, ]3 m# o, w3 B) n[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
8 z: U9 z7 a: Y/ s" p5 b我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
4 o# Z1 m6 L' T6 o( z$ U: @
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
( \* K* Y2 G0 o# b$ [- I' \9 L是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

1 U; J: _: q; Q真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
, ~- l4 ^) r3 d6 G& ]  a3 O# V: Q我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！