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清早起床：淡盐水
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. W& ^3 o! r: B5 u, D* L# @ 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！- M6 x E! N7 k- O) w% S
: B; X Y2 h5 \- `* @上午工作中：柠檬水
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$ k9 M; N5 u, k5 z. X 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。( G x) ~% ?. Y4 c% {
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午饭前：暖开水
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( X# k/ U' _, p0 b 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。2 \ ^0 L9 \* X; G# |- t) Q6 A
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下午茶时段：花草茶
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1 [3 Y9 F, l+ X! Z% p; @1 N9 t& M 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。; \& {0 \7 t1 N7 m% `1 H
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晚餐中：蔬菜汁9 Q7 i, y( l, i: K
- H; Z5 \3 \% C3 O: }! X 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!