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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 . M$ R, V$ z/ E: G1 W$ n
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5 x6 @# C; {, `$ E% [3 h1 g一、重视晚睡前的“晚餐” ) X M, ^) V5 s/ x" D
- ~ `/ d/ Q s9 `8 H 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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0 F5 m6 c# o: [0 M1 H4 {: D- w: } 晚餐包括： ( |9 n6 y2 T% |, f* g
6 H1 d I) }% a# e 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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. F& E. [# \5 ~ 晚餐应杜绝： ( y, a' q. _4 Z& K' f) R4 E
+ S2 S0 f6 n. ~8 q% K, o0 M 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 1 ]5 K) b' o" e
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 2 ~1 v$ q) y6 {3 A2 I n2 `
( { T- }; L4 | 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 " T9 J/ h: i1 ]+ C, g5 r$ M6 m
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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0 d( |5 @- D: W. l+ T; O熬夜后的皮肤补救措施
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6 a' A: s/ U) _* K' L- |1 s+ K6 Q 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50