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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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7 a/ T# s& n6 _7 C( K* o 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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" f; f% m/ D9 j" }5 z 晚餐包括：
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$ q% [7 ]3 Q; f. Q E5 s7 c 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 / Y7 G. s( M# c
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晚餐应杜绝：
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& C$ p4 J j* c) }/ T 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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9 B8 B8 Z5 e; I& [0 X; a5 R& k" e- M二、给足充沛的水分 : d$ a4 E' k/ k- b6 W0 _
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % ]7 |/ Y% |! _5 M& t
9 z* Q& G; h0 Z1 x5 y 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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( Y$ U9 i w( g+ D5 E4 d( \三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 L2 Q. m: W; @; ^1 P3 Q
6 }4 r2 S5 S" Y% @4 t I熬夜后的皮肤补救措施 # o2 Z' {1 x6 e
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。/ I& O' o3 h$ @+ _& [
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。9 f. @" a. ]2 T( Y9 v6 O& v
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50