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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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' n0 D: s. e- W6 R, |一、重视晚睡前的“晚餐” ) v* K% c; W8 T* [* Y) s+ |9 R% y
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 3 K8 h) T! v7 a8 ]' y2 M2 u0 p
8 K+ x1 \& }& X- J, V 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 D. L: r5 W5 S2 p8 p3 b
, }8 i# ]" M5 x; H0 P- |9 a 晚餐应杜绝： % N8 Q9 T! g5 Z) Z! }
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 : p! d/ t! f0 t. T
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* k; w. R& k0 j# o二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 $ p. Y7 d# F' ]; Z* Z b
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, {6 @2 i0 s! H7 t5 i三、喧嚣中的“镇静” 3 R9 O/ y( D; d! Z
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 4 G) R3 F. Z5 R v; i
; \& ^4 a. L1 p- D X" [5 t. z熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。) v7 a% E$ o$ [# I e/ H
q1 Q- y2 S: l2 B8 n& Z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50