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左侧卧位易致胃病
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# p! b. |! U/ Z1 r& K 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。: b9 a$ U# k! y6 A# M x
" }# n( g$ T& y* U L) ?- o3 {$ W4 W+ f 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、3 o1 @- C* L, Z- J
/ y ^1 x" R+ r {俯卧位、左侧卧易致心脏病
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2 s! u' T& D& Q 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
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/ ~+ _0 B- _3 f t5 e; [& N+ O2 @) d左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
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4 O2 g7 G4 ]8 f* W0 U3 I6 K 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。; s p8 f: l) e
# k# ?8 k& @/ M% u5 w3 y H 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适# w: i' S- q( ? k5 ]0 @2 ^
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侧卧位易致脑血栓. Z9 q% f# J6 ^8 e4 m" K% i
6 c2 i7 d7 H# g) Z/ V 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
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B, i7 |, s2 t: C 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。/ w1 H7 p. b& I; Z+ I6 ^
枕头过低易致高血压
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m x: {: f% L* f/ S5 | r' a) ` 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 8 X' h) r5 a5 m9 F" O
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% h; W- T' g8 J7 X 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。 \* c/ s* @; k$ e( \: w5 _! l2 T
# W, ^ f- ?. t7 f8 h& y5 f/ ~ 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
7 y3 L \- Q9 {2 g/ b仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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