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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
# s4 Y! U: O! l5 E9 h2 Z8 j# d注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
% T2 e7 N/ t& t" \7 \0 `5 x9 r电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
; Q" |$ X) [/ x7 y2 L仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 & G; E' h( Z* v, X# t
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： & }) h7 l- @( f+ Y
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 6 b+ P2 _1 X8 n; N: t# @5 ]
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
; }+ _1 O$ R8 E" @注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ' x: j4 I+ f, w4 A9 G0 Q- u; t/ I# X) Q
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 , r2 b, D3 d8 p; h$ I# e
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 , `( ?: n; I3 I" d) Z3 x& `
1.上午一杯绿茶：
6 P! f0 w% h ]) q绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 : b# T! \- N8 T; n+ H( M; O
2.下午一杯菊花茶：
" B6 p R Z' R3 P, K* v& q4 F菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
5 ^# U i; D% I& T0 _% ~3 u3.疲劳了一杯枸杞茶： 8 t7 p. y$ \* @' W) E5 @
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 ( |( K- v, X4 Q9 ]8 K1 B
4.晚间一杯决明茶： ; U* n6 \- u. e5 Y/ p
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
& O( F3 O8 L: N- f; H( U- L6 W还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
u" }8 T \& g& `绿豆薏仁汤
Y0 J9 Q1 n, e/ ]& G2 S绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 1 ~( z/ Q$ X1 u: P8 K
杜仲茶 ! m! `! M2 j4 N2 d3 M" f* }! Z
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康