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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
4 |4 S0 a( a+ W# O5 ]+ P) e8 R! x( r7 C( b注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。% V5 o4 b) v4 t( h& |+ w5 r- X
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。
, r& Z' I& Z: P仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
/ L L/ k% L. F3 l1 M) a4 A常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
" J7 x* e Z7 u# g% G& p吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
, M L% F' t8 R1 ^* k多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ! b% y* I7 Y! @3 b
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 9 `8 h( m3 A, C6 m0 C% n3 B3 b; Y
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ( K3 Y, m* g/ @, |& _* X
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
" S, k# S2 A7 j# Z1.上午一杯绿茶: 5 g K' Y- z, E) Z5 S9 ]
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
+ U8 v. m4 P% z7 I% V7 H5 d+ ]. @2.下午一杯菊花茶:
3 X5 K( R& H, R9 D% V: d6 l5 b菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 # `% U" T8 ?, P f! W
3.疲劳了一杯枸杞茶: 2 F3 G9 ?1 t, ?& ^ V
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
; S. i4 G. W0 I% {4 b& o4.晚间一杯决明茶: ! s( e- v2 m2 e H) V/ K* S3 Z
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 - s7 X; l; W8 K# [/ B- A
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
: @8 s3 F+ Y4 M( d) x/ D绿豆薏仁汤 8 |3 z; E7 Z+ A# I* L! M& ]
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
1 v0 h3 y" ?! S. i9 ^杜仲茶 % k2 H% U- T4 {( L% t% W% V& u/ E+ ?
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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