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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）5 s: ~7 y& G( l' e! B# q- H
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。5 a; }. U7 D7 [/ f* f
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
3 h! v8 K% P1 K0 ]# Q6 R0 k仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
. Y z4 q6 a, [$ r3 r! J8 f常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： $ d1 f+ K2 M, w4 q9 _# c# ?
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
+ m! d- {" {& h多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 % Y/ i6 ^5 `8 n. U
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
' k$ m8 I, ~: G3 H" v- @# ^2 r注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
5 X( b8 Y5 n. v! _- E. z吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
1 ?! s& T: ^2 W% _$ ?1.上午一杯绿茶：
6 K4 m, m5 p' F6 M0 z4 b绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 " R4 z' B4 j2 D2 h) L: w0 G: u9 H
2.下午一杯菊花茶：
+ N' U2 G* g. I+ D9 D5 `& z菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
! Z2 f# h* l/ H+ l1 I9 m3.疲劳了一杯枸杞茶：
/ r, W2 `5 d: w# G8 T( ?; f枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 {4 d& F( O7 N, ^* W! r
4.晚间一杯决明茶：
, e* v5 E8 C% c% _' l2 G决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
& A, S( F$ J# R5 E% b还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 % d, _) h/ \3 z& `. C
绿豆薏仁汤 6 X3 W$ F2 d- u y, K4 n( q3 Q
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 , u( q3 B0 N2 T1 X; m& G- ?
杜仲茶
1 Z1 R$ s3 A* l3 P' ^5 j杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康