|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：5 ]8 N: c5 |% d9 p9 y" n3 d/ u6 z4 ^
& x, [! M3 k9 ?4 i+ W( b
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
- W, e* N- G% {
, L) o1 R+ j* a: C) C" Y+ E喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
7 J% G [% [; e% r$ w! M5 g1 G( j5 X! H. _# d
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
3 K) S7 {* y1 ^# u* Z: j! L1 `' w& C- A
( L$ O) l* a" k5 m1.绿茶＋优酪乳减肥法
3 e" g7 h" P5 E, Z1 m2 ~- \汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
* l6 J2 G$ u M# x q' T3 g/ E9 c; ?6 n. k, o1 j3 d
2.绿茶＋柠檬汁减肥法: X) S2 z5 c3 V: Q$ A* n
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
+ b2 B Q% B" Y' F2 a4 [- A9 ~* K! ~( _2 F q
3.绿茶＋苹果汁减肥法
5 F. e5 O% G2 }, R) s将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主