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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
2 C2 _# E9 y7 K+ [作用：补心血，健脾胃。, y9 t' {% X+ u0 U8 ^1 a
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。6 X& {: B" T: S# c$ J9 y2 {
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
. i# }/ b/ ^1 [# B1 p6 @2 D功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。* X# M" C, U/ o. g, H
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。1 [' U+ j* I) z0 ?" q& U
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
( M! _9 K2 S7 e% O# r+ \功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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3 `" G" ?; x, H L% X4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
, Q, A0 Y0 g8 J- V1 q( c; E作用：生津清润、清热化痰。- T' \: K! V' [
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。% Z- x- N, C* y/ @
7 b! r$ D5 Y6 H5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
4 F x0 Q0 p4 t# W, v) u8 E作用：养血和血，润肠通便。
+ r. u, F0 C4 |& ^0 `# M, n功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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, X- h1 C) E7 @- U* L" a% n5 J6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
5 l: T. W6 D+ W2 [* J0 _8 Q$ |作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。1 V3 ~) T) X6 I! _
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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5 I% X9 F# o4 P6 ?- h7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。% t. t) H" s5 K
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。* I! s" }0 ]. @5 N1 R
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 