|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
; J, \ F1 F2 Q作用：补心血，健脾胃。
) b! \- U6 ~; a0 h! `& Q6 C. U/ w功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。) |- X% s& H- V' \6 f% v, U
& x, ?' ]/ }2 e- C2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, G" g% w1 r! N* }$ |! j& e作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
* q: y# Q: n& m4 D% ~功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
7 ~1 k; l" B3 Z* k3 z" i
0 m; r( j" T; i+ m$ F! ~3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
/ q/ L/ {* j" T' m作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
6 w! s! }7 F9 y' M2 d! W6 L' b功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
6 {. t! o* z' G * x- }4 R$ m% Q; o' x
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
7 }& i# c% t$ m% Z9 B作用：生津清润、清热化痰。+ p, \! K% B) Z$ o$ ]- a
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
1 g( W! w& m0 ^7 O0 G [- v
2 u! |. Y) F+ L: z5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
1 T5 N( F6 D2 I: C9 I作用：养血和血，润肠通便。1 D' w4 W5 H. h" U; O2 l. ~3 S9 s
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。- r5 `( f: C8 @' d5 W
# J+ I) j; X0 ~; ~% x6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
2 F; B' e+ j: |8 b# z9 R作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。" R" c+ z7 X7 T' K- X- v4 [: ~; V
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
0 T7 {8 c- [. l' Y" ^9 S2 E
& C+ V% U7 y# d5 ^& [: c7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
' c' X) z" _% I l! X作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
0 ~$ c, ]5 P& A3 `2 K9 V i功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 