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1、头皮屑
# Z0 N; m' s& g8 N" V: T& [) h/ _" C: a$ C
可能缺乏的营养素: 2 [% e9 L2 x8 q' `1 ]
* q/ d4 E2 [* W/ Y6 b/ p. o 维生素B12 - e7 ? g$ K/ u
% T' Y! n% s: E3 Q: [7 C, b4 r 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : ^9 N& E. w" g8 M+ v
3 W7 T% G. Y9 R. H" Q) ~0 Z; d
维生素F
0 Y( J$ W' X$ S" K
: c, A1 j& h- g7 |# U 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 V1 r9 E9 }/ }+ J$ a, G7 E' S! o
4 I! y; h7 `. k- x- C5 N! S+ D 维生素B6 2 v; L# k2 h y8 v7 q. ], t
/ K% W9 h4 R f) G( I9 z% L- `2 T3 E 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 Y, G6 \# g7 f" j; y+ u9 V4 z* T. G7 }' ^2 X
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( Y* y! P' Z% `" w( L& |: r5 I# c- d" T
可能缺乏的营养素： + d) j9 b$ O# j) R+ C) E! ]
4 P/ a* c+ l. D
复合维生素B
/ d! ?5 Z3 p, g2 Y4 ^- h3 L
8 d3 d C, d3 t$ V3 p- y7 x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 k3 `& o! r8 u1 o: v% q3 \6 \! k+ t( r
对氨基苯甲酸
6 X2 T) P3 V1 w& m8 o0 K3 r3 H% X, D: e) D+ u# |) R0 {
需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 k+ A0 `$ P9 i0 x( u0 G
5 n) F2 a' @! S1 x
维生素F 1 b2 ^$ Z* m2 n: V& ^3 u# X+ k
5 ?; Q+ m# b, |7 p) V2 K6 { 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 h8 x. Q0 o4 \" v7 I
7 k- F! x; f O$ A6 }+ x y
碘 / p. w/ ]$ y6 J, @
/ }1 z1 Y7 a3 O% n; h, l
需要的食物：盐、奶制品 9 B/ `, _) j5 G
$ y9 d ^( \9 G; | 3、脱发
2 r/ ]6 h- u! k) i1 j+ Z+ P+ |2 R1 N. V( U. R. Y$ i3 L
可能缺乏的营养素：
0 v! {. j7 L9 b4 d' I P9 c
4 L$ d% P5 k/ O6 ~9 Z5 a& A5 ]) k 维生素H 8 v4 U( H% g% a7 a* ? Z
" T% @2 K/ t& {- H; ~9 K4 _- C+ u 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 S4 x F( h' r X
$ G; e! j: |3 W 肌醇 ! i) S0 O0 ~7 N, Y# A3 T: `
# i+ Y% L% m7 H 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # {- _1 o0 D. Y4 _* k. _! V
2 Q$ r* Z; g. c4 ^9 } 氯 ) S' q. z( O6 S- t, }+ `
2 @# t W8 {) m" z& A- z) Q 需要的食物：一般食盐
9 ~. f% ?& U% }! T& `" r+ q0 @! p5 l7 a$ s& S
复合维生素B
5 u( R3 [. }! h4 F5 ?
! e; b# v4 h4 q |/ U3 d3 t: i0 q! ~. y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # W0 u+ f& _) j& s4 z
. t0 x; c' o: s1 a* z, R N+ ?
和维生素C、叶酸
- X, w6 p ?; n! \, y* y7 `' U* i
1 w' v2 b. ^. ~% T! R2 ] 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46