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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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; F! Y6 E7 A4 }- F8 V+ P1、面色苍白型：气血不足3 @% a7 b1 A) T, t
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食疗：蜜汁花生枣 e: @) o. x- i
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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& ~1 O+ G: i1 N- {' \4 k4 k功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。+ y( S5 l. F1 z* N
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2、面容多皱型：脾胃两虚3 q. n D8 P' C' r
5 q N4 p, E- v% p: I食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。9 j0 \. _. y5 L, n" y3 a0 t
6 b/ M# y1 W$ s7 R/ }. @功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。% y+ r8 g' @0 b* j7 G
& j& u# J' c! `2 Y" y* \( I食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。 | I0 ]% u1 T& w
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。% {! k" \* J0 I7 l
% O6 W" P$ W! ]6 X/ x8 V4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。. ]3 x# x4 J4 G d: F0 s
' S. R4 a! r/ E* p& v食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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& a& z& f9 h2 ], X5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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* B0 Q5 {7 {3 X7 V8 A% b食疗：海米炒油菜% i8 I% ^6 r6 S" f+ n' R, O4 X7 N
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~