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一·推拿法：
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8 }/ @- Z, K9 c# [7 I9 A6 O+ y松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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* ~0 Y+ i; e5 m" U2、抓住皮下脂肪，想上推压 0 W/ C" ?' ]$ b: v, j0 ~+ n
( ^, x5 s: u, _4 v8 k/ c用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 8 Y6 w6 \& C& N( `
6 S7 N g. p$ p利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 1 p4 v! c/ N; p: u
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ; N3 g" g, r7 B) i- H1 w
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& x# l1 J, e* ]7 d$ z5 J4 w二·指压穴位法 1 _4 ` I6 k, z2 t8 p* A! `4 Q# `
( J7 t% \2 ~+ q; p, {3 f指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 , ^/ q; \, w+ Z
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 7 g# B% N- S( b% _- R; |
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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: r2 A; v3 v6 a2 a三·双下巴减肥运动法 6 N6 ^2 I$ g; Z% `: p, Z2 x5 Q
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 " S. |4 p& T. s& }
+ f1 F# v' T* Z+ k1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 0 k1 E) M; T/ X C" f/ b6 ]; f% d
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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: G' r/ a$ `8 C; [4 u四·食疗法： j8 B, }+ I: d6 h, C7 {9 {) E
' F- M) W) C- m在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。0 P+ u+ b0 D. \1 ~9 K! \$ T9 `
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日常护理： + L! d1 K2 F8 D! y, {9 u" c
- W1 c" f- u5 x1 O0 I! W } t·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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. e: C) T5 m) e: _7 i·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ o; ?8 M% t+ @' H6 D
7 B( D- ?) q8 y, c7 c" l·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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1 w: }9 P/ _. \; C2 G8 p! ^3 r·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 : ]2 v4 w" [% }0 T
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) l6 r- @" |8 z& ]; }/ g在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
