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一·推拿法： % E4 z9 {' J: h' j
/ o7 a, x- F0 y1 `松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ) f: R4 P/ c9 E$ C
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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' [$ W* a6 G+ ~! `$ X" F2、抓住皮下脂肪，想上推压
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( T+ Z6 w$ z7 S# R/ b9 S2 n用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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7 C3 y+ N1 x( U b) W2 k" c利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 ) O2 b* k& b1 T$ B- f% F
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 8 `1 X2 i- |# F8 d; B. l' F4 O
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4、完成的重点刺激 : O. F" t8 D/ ~0 Q3 `/ S8 W8 M6 s; H
0 a- T1 G. g j以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 9 s! \" V3 O6 F5 x- O) t. R8 t z
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( v9 V* Z: g0 B6 l二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 * g1 z* e. _5 k( N" h7 w3 W6 A# \
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # s* O6 ^6 A0 L) m2 |3 \1 E8 K
+ n2 M* ?, \! I/ C* Y/ S( V4 f$ P& ~2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 ) T1 W0 O7 Y8 X+ c
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 % t- q0 n# r0 }: t4 o
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 * P/ r- C1 L1 F& g g
" q& h7 z3 M R9 g; i2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ]' p$ `& X! E$ {) [
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 1 F. T# m) W8 j9 x6 [: k1 Z
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四·食疗法： % h+ |7 l Q% z' F! _5 T
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。" R. p+ M6 O9 z: ?1 Z
- s; g F. P9 x日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ' `+ _: J4 A+ C* H
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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; }* ?. z+ v. M! ^·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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$ c) Z- {; N9 U4 ~·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 , O; u9 v7 ^" s% w2 g
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
