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一·推拿法：
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# t7 A" `! `! ^9 X3 H: B+ A松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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; A9 p# |" f' ^4 I0 P0 [( m1、推拿双下巴 ) ^) w- ^9 \- Q9 x
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 5 e' N, B ?: k" o5 z
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 " h9 @& Q3 m2 A! }: E \
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 0 t5 Z$ K# g, C! }
a9 u8 Y7 H) d& I1 M利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : V! v- f7 s; V2 o) n
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3、摩擦消除双下巴 ; V2 X q) d2 G3 Y$ v
: g! m) R. ~, l5 }: ?利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 & m7 s _, N% p( D5 z8 f
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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4 j- [( n4 \! y6 a; A4 a6 P- t* H* E3 J3 n
- A. _9 j7 L4 i二·指压穴位法 6 i2 ]) J7 h! \2 _
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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/ M# n+ P7 @9 Y7 z& N" t. `1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 C, o+ s' N l2 Y% G( ]4 q+ r3 @, v
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1 v- c% a) e% K- [9 P! S" H三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ; _) A6 K2 q. ?! |# z
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 / p0 k; R( b% ?3 b6 I
8 o* R) k1 ?# C& p6 B, _. o2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 6 L, @7 b! }) S8 v, ^& A. O
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3、然后回复动作1的姿势。
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( X2 r o. L, r# D3 R; ?4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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8 p4 C8 `# C- P. m2 G9 J! E四·食疗法：
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' W+ D: c- a5 ~# x在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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7 |3 k( O+ D& W% E日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 3 X: n) w' A$ y- N2 e3 X- Y% V3 c. B
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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6 a# N% {# R$ L% `" [8 Q" U9 `·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 0 g* p+ {6 e: m+ a# A4 E
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
