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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' {4 l- G5 K- ~/ R
$ k4 H z/ P* e. H 芦笋：含丰富维他命A同C. G: {. N7 o! C4 s
热量：66cal/一磅
9 k$ \* t9 L5 X7 e3 p 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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/ `( s4 W* ~! I- z) F. n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' G, P5 q, c+ p( T5 K, q5 @ 热量：19cal/半碗
. ]8 ~+ b9 B0 G1 h+ h 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 F* j0 T& D9 Q
# V9 m* C O; Y, e$ h8 Y 鸡肉：鸡肉热量很低7 ?3 u( e, h4 q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
# S/ c! W& k: c 热量：145cal/一个大薯& T- G* G/ e* u9 z8 o5 R( ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 F" \4 \' D/ ?& J/ u& `2 ~
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
; e$ Q" a; @8 U( R4 L k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' d+ c) z8 f S2 M0 {: w9 }
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54