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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) E: F# l$ ~) {; m0 C6 m
) U5 A1 E7 _: f# i. T: w 芦笋：含丰富维他命A同C
0 p( }0 T* \+ e4 {. }- Z 热量：66cal/一磅
8 J6 j& q4 |- g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 c9 |5 y/ h$ S: H/ f- } 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 V! V/ [ x8 X% V, }. ^ 热量：19cal/半碗+ y, g" N6 W: m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" a8 A, v* b+ n7 k2 D: U
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鸡肉：鸡肉热量很低
& X$ H1 e w/ b; w7 X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
' b9 p% S8 D, z `; l; A: v 热量：145cal/一个大薯& K. K1 \; {- V) U, v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; M4 M9 V; t5 X2 F( t' x
* _6 H" b' k; \$ v& ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选" G8 e/ S+ {0 @: D4 G* x! i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 a2 B) O0 G/ _ \4 I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54