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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
. k- O' Q: y) t+ h, s3 X 热量：66cal/一磅
8 ]0 x1 @+ J2 {2 s2 X) O+ e 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! I6 m8 e: `& ^
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 T* i5 W$ S5 M) ~7 L# Z 热量：19cal/半碗
# J% r; R) w/ W* U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
% R( H$ E0 d, v# r/ A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 F5 L4 ?, b& b$ h/ j0 n
; A; O/ ~, L' |3 c- d 土豆：水煮土豆最安全
! f/ b# S& q. q( P+ |6 h 热量：145cal/一个大薯9 a4 o% x0 {" \9 t, r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* J) ?# W9 z, K- P; E 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. D% Z- b! K/ u 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54