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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. H3 V7 C. A {8 ^, k) x6 v 芦笋：含丰富维他命A同C& q v( f- }2 q- {$ l v' d
热量：66cal/一磅 e+ w6 X8 S* `: u( b
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 }; p1 [- e9 \6 j, w# O 热量：19cal/半碗
4 s: W/ `" W4 i# T" n9 Q/ P x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 c4 { U; S+ D2 B$ l& ~ 鸡肉：鸡肉热量很低. F& N; Y" H7 Q# l7 }- K4 I
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全: ]6 L# A3 T, q. C/ y4 x% V k8 G
热量：145cal/一个大薯- ?' J% C0 t+ F7 y8 q% e% z; ^! S
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选1 c A) K+ u9 y, K9 V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 A+ t' ~2 Z4 I) s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54