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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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W: b, u- w0 n 芦笋：含丰富维他命A同C
1 c4 A5 j4 S) @9 q ? 热量：66cal/一磅
% V% j0 n( L0 S; x2 d% V N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* d; }; r4 N% h; R
1 M) d/ S2 L. T7 p( u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) j8 e& q- }! v( t& [2 [ 热量：19cal/半碗
) _+ B6 u {! M- l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 E: a* G% ]; H0 }4 R4 }$ l: C
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鸡肉：鸡肉热量很低
- o! [. f6 E5 T. R) R! {- X6 s8 ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
. q5 {" j" S. G5 {6 }) F: a5 B 热量：145cal/一个大薯
, \- A8 f# q" ~" W$ s# Y1 x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ z) X0 |, J, F" ?6 A8 D 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- S9 D% l3 D* _! T4 S 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54