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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
# q1 \: r$ b {7 V: p作用：补心血，健脾胃。" A" b7 T' W$ C8 J
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。" a6 ]* ~5 L/ k' w
1 O: ~4 T, V/ q w+ Q2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
8 s5 e4 |2 |7 P作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
7 p H5 G7 z: d; o5 T: ]功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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9 L* F k* [1 W, \3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" `; @6 ^" y. ~ j/ _/ T7 e作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
7 f: e$ W" ^) ^# \* M# l2 ~( w5 }! V功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。" z. T5 v% y! {- O3 T
作用：生津清润、清热化痰。
- b( v8 p% y/ `: @' J+ G0 m功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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" H* G' y# s. a) }5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。5 }1 U6 V A% E/ y- G* f O9 g& q
作用：养血和血，润肠通便。
* a/ C! m7 |% g' m功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。1 j+ K# X' P0 D9 K: r& ~
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
" X) p( w3 x: u5 t! J& c4 t作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。8 u( Q/ X; m0 c: y0 i
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( G4 a0 h% e5 h
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
' }# t! \, c% R! |功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 